Dojenje je svakako korisno i za majku i za bebu. Dijete s majčinskim mlijekom prima sve što je potrebno za rast i razvoj, uključujući imunoglobuline, koji ga štite od bolesti i infekcija. Dojenje vam omogućuje da uspostavite bliski kontakt majke i djeteta, kako biste smirili bebu. Međutim, nije uvijek moguće postaviti hranjenje bez problema. U nekim slučajevima potrebno je poduprijeti majci i odgovoriti na pitanje, koji proizvodi poboljšavaju laktaciju.
Pravilna prehrana s dojenjem
Kvalitetna prehrana za povećanje laktacije je osnova, mora biti uravnotežena i imati dovoljno kaloričnog sadržaja. Danas pedijatri više ne preporučuju pridržavanje stroge dijete tijekom dojenja. Dovoljno je isključiti proizvode koji mogu uzrokovati teške alergije, na primjer, citrusa, meda, čokolade, napustiti namirnice bogate konzervansima i štetnim mastima, kao i iz sode.
Koji proizvodi stimuliraju laktaciju? Uobičajena zdrava hrana, kuhana kod kuće, dijeta s velikim sadržajem voća i povrća, žitarica i mesa, mliječnih proizvoda - to su proizvodi za povećanje laktacije. Mama mora nužno piti više tekućine - čaj, kompot, vodu, mlijeko, kefir. Posebno korisna je vruća tekućina, potiče proizvodnju mlijeka, ali morate piti i toplu / hladnu vodu ili čaj kako biste spriječili dehidraciju.
Zašto je tako važno? Ova prehrana za povećanje laktacije pruža vam potrebnu količinu kalorija, dobivate pravu količinu proteina, masti i ugljikohidrata, kao i vitamina i elemenata u tragovima. To vam omogućuje da zadovolji potrebe bebe, ali ne biste li oduzeli trgovinama hranjivim tvarima, a ne ometati zdravu ravnotežu u tijelu. Međutim, ako uložite maksimalan napor, a beba i dalje nema dovoljno mlijeka, nemojte se truditi koristiti smjesu. Pokušajte s proizvodima za povećanje laktacije.
Koje namirnice povećavaju laktaciju?
Postoje prirodni proizvodi koji su izmisljeni kako bi se poboljšala laktacija, koju majka za njegu može pojesti za povećanje količine mlijeka:
- smeđa riža;
- salata;
- mrkva;
- rotkvica;
- crni ribiz;
- kopar;
- komorač;
- lješnjaci.
Proizvodi koji stimuliraju laktaciju nisu samo hrana, već i razni čajevi, uključujući biljke ili korijene. Možete piti čaj od đumbira, juhe od dogrose, juhu od melisa ili origana. U hrani možete dodati začine, na primjer, kumin ili anis. Čaj s morskom krmom koristan je.
Dopunski proizvodi koji poboljšavaju laktaciju mogu biti multivitamini, tjestenina iz krušnog kvasca, matične matične pčele u tabletama i druge lijekove koje preporučuje liječnik.
Kako još povećati laktaciju?
Kako bi dojenje donijelo užitak i dobrobit vas i djetetu, morate se pridržavati skup pravila koja će vam omogućiti hranjenje bebe bez negativnih posljedica za vlastito zdravlje. I to nisu samo proizvodi koji promiču laktaciju, već i neke preporuke o režimu.
Pokušajte više spavati i odmoriti tijekom dana, hranjenje troši puno energije, morate imati snagu. Nosite udobno i besplatno donje rublje koje podupire prsa, ali ga ne stišće - može uzrokovati kompresiju grudi
Ali što je najvažnije - to nisu ni proizvodi koji poboljšavaju laktaciju, a ne dovoljno spavaju, ali pozitivno raspoloženje majke, koja planira hraniti bebu na glatko odbacivanje dojke. Dojenje je također korisno za vas, to je prevencija raka dojke, normalizira hormonsku pozadinu. Glavna stvar koju treba zapamtiti jest što hrana pridonosi laktaciji i jesti redovito i uravnoteženo.