Nisu svi stanovnici velikog grada moći cijeniti rave priče o tome koliko je dobro da izađete iz parne sobe u ledenu rupu i općenito, koliko lako nakon kupanja udiše. No, jednom kada osoba mora cijeniti sve užitke ruske kupke, tako sve sumnje uklanjaju ruku. Koja je atrakcija ruske kupelji i kako se pravilno okupati i razgovarati ćemo danas.
Utjecaj kupke na organizam osobe
Temperatura i vlaga u ruskoj kupelji su srednje - 45-65 ° C i 40-65%. Takvi uvjeti imaju blagotvoran učinak na tijelo, nije ništa što kažu da "parovi izbijaju vrućinu". Posjet kupelji ima jačanje učinka na kardiovaskularni i živčani sustav. Također, pozitivan učinak kupke proizvodi na dišni sustav, simptomi obične prehlade su olakšani. Osim toga, posjet kupalištu smiri - osjećaj anksioznosti nestaje, glavobolje nestaju, mentalno stanje osobe se poboljšava. A kupka pomaže ljudima koji pate od bolesti kože.
Naravno, tijelo će imati koristi samo ako osoba nema kontraindikacije za posjet kupelji. Također, nemojte biti previše revni i dugo ostati u parnoj sobi (to je štetno za apsolutno zdrave osobe) ili na prvom posjetu kupelji nakon parne sobe, da se prelije s ledenom vodom - tijelo može negativno reagirati na takve pokuse.
Kako se okupati u ruskoj kupelji?
Čini se da, za pitanje, uzmite metlu i brinite o sebi i broju prijatelja koji su se smjestili. Ostaje samo metlu za kupanje, samo ono što - hrast, bambus, breza ili može od koprive? Odaberite korisna svojstva.
- Guska od bambusa za kupanje pogodna je za one koji boluju od bolesti kralježnice, jer bambus crpi bol. Također, ova metlica ubrzava zacjeljivanje rana kože;
- breza metle čisti kožu, ublažava bol u mišićima i zglobovima. Poboljšava stanje dišnih i živčanih sustava;
- Hrastova metlica korisna je osobama s masnom kožom, prekomjernim znojenjem i nekim kožnim bolestima. Budući da je u stanju sušiti kožu i imati protuupalni učinak;
- metla iz koprive tretira reumatizam i radikulitis, a također je i prevencija celulita.
A što da daju par u kadi?
Postoji mišljenje da je to potrebno s kvasom ili pivo. Da, to je samo čisti proizvod koji nije vrijedan prevođenja, miris će mirisati. Kruh duh će dati rješenje piva ili kvasa: 150 grama pića na 3 litre vode.
Da biste ojačali živčani sustav, možete razrijediti ½ tbsp. žlice meda u 2,5 litre vode.
Kako bi izbjegli početak hladnoće na kamenu potrebno je vodu s otopinom senfa - desertne žlice suhe gorušice (pržene posude) za 3 litre vode.
U bolestima gornjeg respiratornog trakta, korisna je otopina eukaliptus tinkture - čajna žličica po 3 litre vode.
Također možete koristiti dekacije različitih biljaka i biljnih zbirki, ali ne i čiste, ali otopljene u vodi, ne više od čašu bujona za 3 litre vode.
Maske za lice, kosu i tijelo u kadi
Većina maski se preporučuje da se apliciraju na čistu i isparljivu kožu, au kupki se oba ova stanja savršeno promatraju. Pa zašto ne brinuti o sebi?
Maske za tijelo- Pomiješajte 200 grama meda i 250 grama soli, nanesite na kožu i idite u parnu sobu. Masažite tijelo 10 minuta i ostavite parnu sobu, operite masku.
- Literna ulja od zobenih pahuljica prelijte kipuću vodu, dodajte 100 grama vrhnja i meda. Ostavite 10 minuta i nanesite na tijelo. Oprati maka u 10-15 minuta.
- Širite med na bokovima i trbuhu i lagano ih pokrijte kako bi ih mazali do mjesta dok bijeli med nije bio bijel.
- Od gubitka kose pomoći će maska s bojno ulje i med. Potrebno je miješati 3 i 2 žlice, odnosno, nanesite na kosu prije ulaska u parnu sobu i staviti na šešir. Nakon maske, isperite šamponom.
- Voda nakon što je prekršena metlom od breskve (ne manje od pola sata), ne izlijte. Isprati kosu s infuzijama od breze, učinit će ih ljutitim i laganim.
- Pomiješajte ½ šalice suhih kopriva i 3 žličice kane, razrijedite s kipućom vodom sve dok ne steknete žitaricu. Nanesite na kosu i držite 20 minuta. Plava kosa je bolje koristiti bezbojnu kivu.
- Pomiješajte jednake dijelove kiselog vrhnja i natopljenu zobenu pahuljicu. Masku treba čuvati 15 minuta.
- Na ljuškanom licu, nanesite topao kefir i držite se 5-10 minuta.
- Podmažite usnice medom, a na gornjim kapcima stavite pamučne jastučiće, natopljene juhu od kamilice ili biljnog čaja.
- Pomiješajte žlicu meda s 5-10 kapi limunovog soka. Držite masku 15-20 minuta.
Čajevi i dekocije u kadi
Temperatura u ruskoj kupelji je prilično visoka, što povećava znojenje. Nadopuniti nedostatak tekućine treba biti mineralna voda, kvas, biljni čajevi i dekocije, a ne alkoholna pića - oni će dati više stresa u srce.
- Bit će mirno, poboljšati apetit, anestezirati i ublažiti grčeve žila i crijeva čajem i mentom. U ½ litre lišća čaja, dodajte čajnu žličicu odrezanih lisnatih listova. Inzistirati 10 minuta.
- Nakon kupanja, dobro je piti čaj od vitamina. Da biste to učinili, pomiješajte crni čaj, bobice ili crne listove ribizla, menta, melisa,
ružičaste bokove. Uzeti takav čaj je bolje suho voće. - Odmrzite žeđ, oslobodite toplinu i povećajte apetit čaj s brusnicom. Čajnu žličicu bobičastog voća mora se pire, staviti u šalicu i sipati kipuću vodu. Spremno za piće u 10 minuta.
- 400 ml vode i 20 grama drobljenog lišća jagode treba kuhati 5 minuta i staviti u infuziju kroz 2 sata. Kao rezultat toga dobivamo infuziju lišća jagode.
- To će dobro ugasiti žeđ i imat će blagotvoran učinak na cijelo tijelo čaja s crnim lišćem. Žlica sjeckanog lišća ili izbojaka ulijeva pola litre kipuće vode i ostavlja 15-20 minuta.