Vitamini protiv gubitka kose

Gubitak kose je čest problem za muškarce i žene, ali, na žalost, najviše utječe na fer spol. Suprotno popularnim uvjerenjima, razlog zbog kojeg kosa ne napušta našu glavu nisu samo kemikalije koje redovito koristi slabiji seks. Vrlo često, nedostatak vitamina dovodi do gubitka kose kod žena. To je povezano s fiziologijom ženskog tijela: menstrualni ciklus, trudnoća, porođaj, hormonalne promjene dovode do gubitka ili slabe asimilacije bitnih vitamina i elemenata u tragovima. Stoga, kako bi se očuvala ljepota i zdravlje kose, vrlo je korisno znati koji se vitamini protiv gubitka kose kod žena trebaju redovito uzimati.

Dakle, koji vitamini pomažu u spašavanju naše kose?

Prije svega to je vitamin A. Gubitak kose s nedostatkom vitamina A, praćen sušom i krhkom. Mrkve, zeleno povrće, špinat, maslac i jetra bogate su vitaminom A.

Vitamin E potiče apsorpciju vitamina A, što je neophodno za obogaćivanje stanica kisikom i hranjivim tvarima. Ali treba uzeti u obzir da se vitamin E ne može uzimati zajedno sa željeznim pripravcima, koji su također potrebni za jačanje kose. Vitamin E se nalazi u biljnom ulju, papriku, masnoj ribi, špinat, orašasti plodovi, proklijala pšenica.

Nedostatak vitamina F prati gubitak kose i perut. Za zasićenje tijela s ovim vitaminom treba jesti bademe, laneno ulje, orasi.

Korisno za gubitak kose kod žena i vitamina B - tiamina, riboflavina, biotina, inozitola, folne kiseline, piridoksina, cijanokobalamina. B vitamini se nalaze u pivarskom kvascu, zelenim grašak, meki, špinat, orasi, jaja, jetra, morskog kupusa, mahunarki i hrani bogatim bjelančevinama.

Vitamin C jača imunološki sustav, pomaže očistiti tijelo toksičnih tvari, što također pomaže ojačati kosu. Kiseli kupus, citrusi, zeleni grašak, peršin su bogati vitaminom C.

Pored vitamina, gubitak kose može biti uzrokovan nedostatkom elemenata u tragovima. Nezamjenjiva za željezo, fosfor, selen, silikon, cink i magnezij.

Farmaceutski vitamini protiv gubitka kose

Vitamini koji ulaze u tijelo s hranom mogu biti slabo probavljeni pa stoga, čak i uz uravnoteženu i uravnoteženu prehranu, stanje kose ostaje dovoljno žalosno. U takvim se slučajevima koriste multivitamski kompleksi koji sadrže potrebnu količinu vitamina i mikroelemenata. Odredite što su vitamini protiv gubitka kose potrebni u svakom pojedinom slučaju, možete u specijaliziranim klinikama ili dijagnostičkom laboratoriju. Kod liječenja gubitka kose, vitamini se trebaju uzimati strogo prema uputama i u odsutnosti kontraindikacija. Važno je promatrati unos i dnevnu dozu, kao i pridržavati se preporuka za unos hrane prije ili nakon uzimanja lijeka. Ne možete kombinirati komplekse vitamina bez liječničke preporuke. Višak vitamina nije manje štetan od nedostatka, stoga bi izbor i unos vitamina trebao biti tretiran odgovorno.

U nekim slučajevima, gubitak kose zbog nedostatka vitamina zahtijeva savjet stručnjaka i imenovanje lijekova. To može biti zbog bolesti koje sprječavaju apsorpciju vitamina, teških beriberi i drugih poremećaja. Stoga ne smije odgoditi žalbu liječniku ako se opaža gubitak kose bez ikakvog razloga. Treba također napomenuti da je potrebno puno vremena da se postigne željeni rezultat. Unos vitamina će utjecati na stanje dlake tek nakon 5-6 mjeseci, tako da neće biti suvišno brinuti se o dodatnoj prehrani kose uz pomoć posebne kozmetike.