Rođenje djeteta vrlo je važan korak. Danas se sve više i više potencijalnih roditelja priprema za začeće i trudnoću. I to je najudaljeniji i najprikladniji pristup. Uostalom, svi roditelji sanjaju da će imati snažno i zdravo dijete.
Jedan od važnih elemenata procesa planiranja trudnoće jest unos vitamina.
Koji vitamini trebam uzeti kad planirate trudnoću?
Folna kiselina
Najvažniji vitamin za parove planiranja trudnoće je vitamin B9 ili folna kiselina . To je ginekolog folne kiseline koji preporučuje uzimanje budućih roditelja. Vitamin B9 poboljšava kvalitetu sperme. Njegova tehnika smanjuje broj neispravnih spermatozoida i, stoga, vjerojatnost začeća dijete s patologijama.
Žene trebaju folnu kiselinu kako bi spriječile razvojne nedostatke u formiranju organa i sustava djetetovog tijela. Nedostatak vitamina B9 može izazvati mentalnu retardaciju, nedostatke neuralnih cijevi i druge abnormalnosti.
Kada planirate trudnoću, možete uzeti kompleks vitamina, koji nužno uključuje vitamin B9, i možete kupiti folnu kiselinu odvojeno, kao samostalan lijek. Sintetski vitamin također može biti zamijenjen prirodnim, konzumiranjem dovoljno zelenog povrća, bilja, sokova od naranče, banane, jetre, piletina. Ali treba imati na umu da se nakon toplinske obrade ovaj vitamin uništava. I normu konzumiranja vitamina B9 po danu iznosi 400 mikrograma. Stoga, potpuno zamijeniti tablete za hranu, bogate vitaminom B9, vjerojatno neće uspjeti.
Vitamin E
Još jedan važan vitamin za parove koji planiraju trudnoću je vitamin E. Poboljšava rad jajnika i pomaže vratiti menstrualni ciklus. U muškom tijelu, potiče stvaranje spermija. Vitamin E aktivno sudjeluje u metabolizmu i potiče tjelesnu otpornost.
Drugi naziv za ovaj vitamin je tokoferol. Njegova nedovoljna količina tijekom trudnoće može izazvati pobačaj, stoga osigurajte da tijelo s ovim vitaminom bude potrebno čak i pri planiranju trudnoće.
Vitamin C
Askorbinska kiselina jača vezivno tkivo, povećava učinkovitost, smanjuje upalu, bori protiv bakterija, povećava zaštitne sile. Uzimanje ovog vitamina tijekom planiranja trudnoće vrlo je važno jer je glavna zadaća budućih roditelja poboljšanje tijela. Ovaj vitamin se može naći u različitim šumskim plodovima, budu, ljubiteljima, koprive, kupusa, krumpira, pastrve, salate od rajčice, crveni kupus, kopar, peršin, zeleni luk, hren, agrumi, crveni papar, crni ribiz, psa za pse, cornelian.
Vitamin A
Tijekom trudnoće i tijekom hranjenja djeteta, žensko tijelo doživljava povećanu potrebu za vitaminom A ili retinolom. Neće naštetiti ženama koje žele postati majke. Puno toga vitamina nalazi se u proizvodima životinja (jetra, vrhnja, sir, sir) i žitarice. Ali pri planiranju trudnoće potrebno je uzeti u obzir da višak vitamina A dovodi do različitih patologija. Stoga se koncepcija može planirati samo šest mjeseci nakon završetka unosa vitamina A.
jod
Također se preporučuje uzimanje kalijevog jodida ili jodomarina. Pomaže u sprječavanju nedostatka joda i bolesti štitnjače. Korištenje jodomarina nužno je za normalno stvaranje živčanog sustava bebe. Zbog toga je potrebno uzimati lijekove koji sadrže jod pri planiranju začeća.
Vrlo često na početku planiranja trudnoće, liječnici propisuju unos složenih vitamina. Među takvim lijekovima i Elevit Pronatal . Vitamini Elevit nadoknađuju nedostatak minerala i vitamina u tijelu pri planiranju trudnoće. Ako žena odluči započeti s prijemom, trebalo bi to učiniti tri mjeseca prije planiranog začeća.