Zdrava prehrana novorođenčadi igra važnu ulogu u razvoju djeteta. Zato je izbornik za njegu majke iz prvog mjeseca trebao sadržavati sve potrebne proizvode koji će osigurati pravilnu prehranu djeteta. Na temu pravilne prehrane majke i onoga što bi trebala jesti, postoji nekoliko mišljenja. Neki vjeruju da možete jesti sve, drugi tvrde da bi prehrana trebala biti strogo ograničena.
Oba izjava nisu sasvim točna, jer bi tijelo djeteta trebalo primati korisne tvari, vitamine i minerale, izbornik majke za njegu u mjesecu treba biti raznolik i istodobno pomno razjašnjen. Prehrambena prehrana i dojenje majke dijete je bolje misliti kroz mjeseci, tako da izbornik uključuje maksimalnu količinu korisnih proizvoda.
Meso, perad i riba
Zdrava prehrana za majke koje se bave djetetom treba uključiti potrebnu količinu proteina, pa je meso u prehrani obavezno. Trebali biste odabrati niske masnoće sorti svinjetine i govedine, koristite bijelo meso peradi. Naravno, najbolje je kuhati proizvode, a ne pržiti ili peći.
Dijeta majke koje dijete obavlja u prvom mjesecu također pretpostavlja da je kuhana riba, što će također imati povoljan učinak na zdravlje djeteta. Ali nemojte se previše uključiti, optimalnu učestalost jesti ribu - jednom tjedno. Izaberite vrste kao što su jež, šuga ili šaran.
Povrće i voće
Kuhinja za majke koje se bave djetetom mora nužno uključiti povrće i voće bogato vitaminima i elementima u tragovima. Sve vrste salata od povrća mogu biti uključene u vašu dnevnu prehranu. Posebno korisne repe, mrkve, tikvice i bundeve. Povrće je bogato dijetalnim vlaknima i vlaknima, pa su neophodni za pravilan razvoj bebe i zdravlje majke.
Prehrana majke za njegu, kako u prvom tako i u drugom mjesecu, treba popuniti dovoljnim brojem plodova. Preporuča se dati prednost zelenim jabukama i kruškama. Naravno, trebate znati mjeru, jer bilo koji proizvod u velikim količinama može naštetiti djetetovu tijelu.
Slatkiši i pića
Naravno, izbornik dječje majke novorođenčeta može sadržavati slatkiše, ali samo u vrlo malim količinama. Potrebno je ograničiti potrošnju šećera i izuzeti slatki slastice. Ako želite pamtiti slatkišima, možete jesti marshmallows ili mali komad marmelade.
Što se tiče pića, idealna će mogućnost biti mineralna voda koja nije gazirana. Karbonirani slatki napitci neće samo negativno utjecati na tjelesnu težinu, nego će također izazvati procese fermentacije u želucu kod djeteta. Sirova voda iz slavine također nije prikladna jer sadrži veliki broj štetnih nečistoća.
Prirodni sokovi trebaju biti sa minimalnim šećerom i konzervansima. Preporuča se odabrati piće iz zelene jabuke i izbjegavati sok od rajčice i grožđa. Naravno, bolje je kad se sokovi naprave kod kuće, ali se mogu kupiti iu trgovini ili ljekarni. Izbornik majke za njegu od 1-3 mjeseca mora sadržavati barem jednu litru tekućine. Inače, može doći do problema s količinom majčinog mlijeka.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kalcija, stoga svakako trebate biti prisutni na jelovniku majke dojenčadi u prvom i drugom mjesecu. Treba napomenuti da cijelo kravlje mlijeko nije preporučljivo jer je to snažan alergeni. Bolje je davati prednost nezaslađenim curdima i svježim sirom.
Zabranjeno je za proizvode dojilje majke: mlijeko, šećer, tropsko voće, crvene jabuke, slatko slatko. Također su uključeni u ovaj popis su začinjeni začina, dimljeni proizvodi, kobasice, škampi, rakovi, prženi masni meso, gazirana pića, alkohol.