Svakako svi znaju da vježbe na lopti za bebe moderni pedijatri i roditelji nazivaju gimnastika na fitbole. Gimnastika za bebe na loptu dobiva popularnost, jer omogućuje jačanje svih grupa mišića bebe, trenirati vestibularni aparat, naplatiti ga s pozitivnim emocijama.
Vibracija, u kombinaciji s kretenjem, ima pozitivan poticajni učinak na rad svih unutarnjih organa djeteta. Fibbal igra posebnu ulogu u onim vremenima kada beba ima trbuščić ili zube, jer samo nekoliko minuta vježbe omogućit će ublažavanje boli, odvratiti mrvicu od njegovog problema.
Lopta za bebe pogodna je za klase s mrvicama apsolutno sve - i mame i bake. Da biste naučili kako trenirati dijete na njemu, ne trebate nikakvu posebnu obuku, osim osnovne pouke od pedijatra ili barem pedijatra.
Prilikom odabira fitball, razmislite o odabiru odgovarajuće veličine za vas. Za dojenčad je optimalni promjer 75 centimetara, a moguće je opterećenje od 200 do 300 kilograma, što osigurava njegovu stabilnost.
Kuglasti vježbe za bebe
Gimnastička lopta za bebe može se koristiti za sljedeće vježbe:
- Naginje se na trbuhu u smjeru naprijed natrag, lijevo desno i u krug. Dječak se može držati ručkama, nogama ili stražnjicom.
- Wiggling na naslonu sjedala u različitim smjerovima. Mi zadržavamo dijete za torzo, magarca ili bedra.
- Proljetni pokreti u ležećem položaju na trbuhu ili na leđima zbog mekog i kratkog pritiska na leđima i maglu mrvice.
- Wiggling s velikom amplituda uz podizanje ruku ili djeteta djeteta i simultano potresanje, vibracije.
- Vikati u skloni položaj visi u donjem položaju. Čvrsto držimo bebu na nogama.
- Podizanje nogu mrvice koja leži na trbuhu i drži loptu.
- Podignite ručicu iz položaja ležećeg leđa u sjedećem položaju s kratkom ravnotežom na lopti.
Vježbe na lopti s bebom mogu se uspješno i sigurno izvoditi već od drugog tjedna nakon rođenja. Prve sesije trebale bi trajati samo nekoliko minuta, tako da beba ima pozitivan stav prema takvoj obuci. Potrebno je uvijek promatrati reakciju djeteta i prekidati okupaciju na prvim znakovima nezadovoljstva. Prije gimnastike možete napraviti kratku opuštajuću masažu .