Carpmanov trokut je određeni model ponašanja ljudi, to je vrsta prizme kroz koju se može vidjeti najveći dio sukoba koji nam se javljaju u svakodnevnom životu. Sukobi mogu imati različit karakter i razmjere, mogu biti eksplicitni ili skriveni. Primjer Carpmanovog trokuta pomoći će nam da razumijemo sve.
Karpmanov dramski trokut
Kao i svi trokuti, Carpmanov trokut ima tri kutova, što znači tri modela u komunikaciji. Mnogi ljudi ne shvaćaju činjenicu da su uključeni u psihološku igru u kojoj se stalno mijenjaju uloge, za koje dobivaju snažne emocije i neotuđivo pravo da se odmaknu od rješavanja vlastitih problema. Sudionici dramskog trokuta Carpmana su:
- Progonitelj (P). Najodlučnija i ugodnija uloga. Progonitelj, u pravilu, čak ne primjećuje da je takav, ne shvaća da "kroz njegovu krivnju" nečiji život može biti uništen.
- Žrtva (F). Svaka je žrtva sigurna da je ona nedužna, ona stalno prebacuje krivnju drugoj osobi, čak i ne shvaćajući da je korijen svih njezinih problema pogrešna - negativna percepcija vanjskog svijeta. U našem svijetu nema ničeg dobrog i lošeg, postoji samo činjenica stava prema ovom ili onom događaju.
- Spasilac (C). Spasitelj je onaj koji će ranije ili kasnije žrtva manipulirati, tijekom kojeg će se on sam pretvoriti u to. Iskreno rečeno, ako ne bi bio spasitelj, možda bi trokut prestao postojati, jer ako nije došao do "pravog" trenutka žrtvi, možda bi zaboravila na njezinu tugu i živjela dalje, ali uvijek upravlja "u vremenu".
Ironično, svi ti likovi stalno mijenjaju uloge. Da bismo razumjeli kako Carpmanov trokut djeluje i kako izbjeći sudjelovanje u ovoj psihološkoj igri, pogledajmo dramatični trokut Carpmanovih primjera:
- Stari psihijatar (P) - Klijent (F) - Novi psihijatar (C).
- Supruga (P) - muž (F) - gospodarica (C).
- Muž (P) - Supruga (F) - Supruga supruge (C).
U pravilu, u takvim trokutima ljudi se dugo zaglađuju, stalno mijenjaju uloge. Kao rezultat, oni sigurno ne rješavaju problem, ali dobivaju snažne emocije koje stvaraju iluziju svijetlog, zanimljivog života.
Carpmanov trokut kako izaći?
Da biste pronašli izlaz iz ovog trokuta, morate slijediti sljedeće savjete:
- Prije svega, morate shvatiti da ste uključeni u njega i vidjeti kako ćete izgubiti svaku ulogu.
- Promijenite svoje ponašanje, počnite se ponašati prema statusu i dobi (dijete je razumno - kao odrasla osoba, odrasla osoba - mudro i odgovorno - kao otac i majka).
- Zaustavite se kao "zombi", počnite se ponašati kao normalna živa osoba. U odnosima uspostaviti udobnu udaljenost, s bliskim ljudima za održavanje intimnosti, poštovanja i ljubavi.
Možete naučiti specifične tehnike koje predlažem na način trokuta Carpmanove proizvodnje:
- ljubazno pogledajte situaciju u kojoj ste igrali tu ili tu ulogu. Iskreno se smijati;
- nastojati tražiti "koristi" u bilo kojoj situaciji i izvući za sebe formulu racionalnije i adekvatnije metode istih
korist za izdvajanje; - osjetite svoje tijelo, izravnajte ramena, ispravite se, duboko udahnite i nasmijte se. U jednoj riječi, osjetite svoju vitalnost i pronađite snagu da izađete iz lošeg trokuta.
U stvari, Carpmanov trokut je izvrstan alat pomoću kojeg možete lako odbaciti balast odgovornosti za ono što se događa u vašem životu. Ovaj model omogućuje osobi s glavom da uronite u širok raspon emocija, i zaboraviti da on ima izravan odnos sa svime što mu se dogodi. Riješite problem i pronađite izlaz iz zatvorenog kruga, samo možete realizirati i analizirati cijelu situaciju.