Parafraziramo narodnu mudrost, možemo reći da je hrana hrana tijela, a spavanje je hrana živosti. Mama iz prve ruke zna da dobro odmara beba je vesela i vesela, igra s užitkom, tako ugodan roditeljima. Ali ako dijete ne dobro spava tijekom dana, počinje nam se činiti da je to pogrešno i da može biti povezano s nekim zdravstvenim poremećajima. Pogledajmo zašto dijete ne spava tijekom dana i da li je to norma.
Spavanje je prirodna potreba tijela za odmorom. Prema većini pedijatara, to je mirno, dugotrajno spavanje noću - pokazatelj normalnog funkcioniranja djetetovog tijela. Što se tiče dnevnog sna, pod utjecajem su nekoliko važnih čimbenika: emocionalni i fizički stres, opće zdravlje, okolna situacija (temperatura zraka).
Koliko bi dijete trebalo spavati u popodnevnim satima?
Norma dnevnog spavanja djeteta do godine dana teško je izračunati po nekim formulama, jer razdoblja budnosti u dojenčadi kreću se od pola sata do dva sata, a ostatak vremena potrebno je san. Spavanje može biti tako dugo (1-2 sata), a kratko - 10-15 minuta, uglavnom tijekom jela. Ukupno, dijete od 1 do 2 mjeseca spava oko 18 sati, od 5-6 mjeseci - oko 16 sati, od 10 do 12 mjeseci - oko 13 sati.
Dan djeteta spava nakon jedne godine, stječe više jasnih granica: dijete dulje spava, ali i dalje se probudilo nekoliko sati zaredom. Obično djeca od 1 do 1,5 godina idu na dvodnevni dnevni san koji traje od 1 do 2 sata. Djeca od 1,5 do 2 godine spavaju jednom dnevno 2-2,5 sati. Djeca nakon 2 godine spavaju 1 put na dan, ali uopće ne mogu spavati, a to se može smatrati normalnim ako je noćni san najmanje 11-12 sati.
Kako podučiti dijete da spava tijekom dana?
Zahvaljujući bezuvjetnim refleksima, dijete koje je upravo rođeno već zna kako jesti i spavati, ali još uvijek ima puno toga za naučiti. Na primjer, sposobnost tihi zaspati djece uče tijekom prve godine života, a često i roditelji moraju uložiti napore kako bi se osiguralo da dijete uspije zaspati samostalno.
- Počnite položiti bebu malo ranije nego što će imati vremena za prekid. Nemojte čekati dok ne istroši. Neka uzbudljiva djeca, prekomjerna, počnu plakati i biti hirovita, a to ih spriječava da zaspe. Nemojte čekati dijete da trlja oči ili zijevaj, započnite "lulling" proces 10 minuta ranije. Dijete do godinu dana pomaže zaspati u pravom trenutku primjenjujući se na prsa, dijete od jedne do dvije godine - uspavana pjesma ili lagano kretanje u njegovim rukama, dijete će nakon dvije godine umiriti čitanje knjiga ili bajke prije odlaska u krevet.
- Ne podučavajte bebu da spava u pokretu (u automobilu, kolicima ili na rukama), jer tako dijete ne zaspati duboko. Mozete koristiti pokret samo da biste smirili dijete, ali kad zaspi, morate ga prebaciti u udoban krevetić, gdje će mirno i čvrsto spavati.
- Pričekajte bebu "ritualima" odlaska na spavanje. Tijekom spavanja, ritual može biti odjeveni pidžam, čitanje omiljene knjige ili pjevanje uspavanke, a prije spavanja, dodajte kupanje i hranjenje. Takvo svjetlo, na prvi pogled, rituali mogu pomoći djetetu bilo koje dobi zaspati u isto vrijeme.
- Uspostavite jasna pravila gdje dijete treba spavati. Poučavati bebu da spava u krevetiću nije lako, ali ako ste iz nekog razloga neugodno spavati pored djeteta, trebate imati strpljenja. Prema statistikama, djeca bolje spavaju kod roditelja
kreveta i s užitkom u njoj zaspati. Stoga, ako ste spremni dati mu svoje mjesto za miran san, tada ništa nije u redu s tim.
Rezultat bilo kojeg sna (dana ili noći) trebao bi biti aktivan budnost. Ako dijete krikne nakon jednodnevnog sna, neka pravila koja su gore napisana nisu ispunjena. Na primjer, dijete je zabrinuto spavalo zbog lošeg i dugog sna ili nakon što se san nije našao u roditeljskom, ali u krevetu.
U svakom slučaju, dijete koje malo spava tijekom dana, ali je aktivno i veselo, trebalo bi uzrokovati manje strah od djeteta koji cijeli dan spava.