Serotonin je hormon koji sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima koji se javljaju u ljudskom tijelu. Serotonin ima slijedeći učinak:
- regulira krvni tlak;
- održava konstantnu tjelesnu temperaturu;
- doprinosi širenju i sužavanju krvnih žila;
- sudjeluje u proizvodnji tvari potrebnih za bubrežnu filtraciju;
- obavlja ulogu neurotransmiter (dirigent živčanih impulsa).
Kako serotonina utječe na tijelo?
Dovoljna razina serotonina u krvi osigurava dobro raspoloženje i visoku učinkovitost. Zato se serotonin naziva "hormon sreće". Nedostatak hormona u tijelu uzrokuje:
- depresija ;
- poremećaj živčanog sustava;
- kršenje procesa mišljenja;
- smanjena pozornost i pamćenje;
- povećan umor, pospanost;
- nekontrolirana agresija, eksplozije bijesa.
Osim toga, postoje promjene u tjelesnom stanju, uključujući, osoba pati od čestih prehlada, alergija itd.
Uzroci smanjene proizvodnje serotonina
Uglavnom, nedostatak hormona serotonina opažen je kod stanovnika zemalja najudaljenijih od ekvatorijalnog pojasa. A to je razumljivo: nedostatak sunčeve svjetlosti dovodi do činjenice da se proizvodnja serotonina praktički prestaje.
Drugi uzroci kršenja sinteze hormona povezani su s prehranom, bolestima probavnog sustava (uključujući disbiozu) i unosom određenih lijekova, najčešće antidepresivima.
Kako povećati razinu serotonina - hormon sreće?
Kako bi povećali proizvodnju serotonina, stručnjaci preporučuju:
- Često je na ulici ujutro i poslijepodne.
- Napravite dobru sobnu rasvjetu s fluorescentnim svjetlima.
- Prilagodite dnevnu rutinu, povećavajući vrijeme za spavanje.
- Vježbajte, pomaknite se još.
Jedan od dostupnih načina za povećanje razine serotonina je uključivanje u prehrambene proizvode koji sadrže tvari koje potiču stvaranje hormona u tijelu:
- čokolada;
- čaj i kava;
- med;
- banane, grožđe;
- rajčice;
- tvrdi sir;
- matice;
- morski kelj;
- meso, ribu, perad.
S teškim nedostatkom hormonske terapije provodi se u bolnici. Pacijent je odabran individualno liječenje, što uključuje:
- ukidanje lijekova koji izazivaju serotoninski sindrom;
- primanje vitamina skupine B:
- zračenje ultraljubičastom svjetiljkom;
- terapeutski fizički kompleksi.
U prisutnosti funkcionalnih poremećaja, propisan je poseban tretman, na primjer s tahikardijom zbog nedostatka serotoninskog hormona, naznačeni su lijekovi za regulaciju kardiovaskularnog sustava.