Da biste se riješili prekomjerne težine, važno je složeno pristupiti rješavanju problema. Uz dva prioritetna područja: pravilnu prehranu i sport, možete koristiti razne pomagala, na koje možete uključiti i saunu. Da biste dobili koristi od takvih postupaka, morate znati neka pravila.
Učinak saune za gubitak težine
Sauna ima za cilj povećati tjelesnu temperaturu, koja aktivira različite postupke u tijelu:
- Suočena je suvišna tekućina zajedno sa šljakama, toksinima, kao i rascijepljenim masnim kavezima.
- Postoji poboljšanje cirkulacije krvi, a aktiviraju se i metabolički procesi u tijelu, što omogućava povećanje priljeva hranjivih tvari i kisika.
- Normalni metabolizam vode i soli, a sve zahvaljujući povećanom radu znojnih žlijezda.
- Sauna nakon vježbanja za mršavljenje korisna je zbog sposobnosti opuštanja napunjenih mišića, što smanjuje rizik od osjećaja fizičke snage sljedećeg dana.
Sauna se smatra učinkovitim sredstvom za borbu protiv manifestacije celulita.
Kako pravilno uzeti saunu za mršavljenje?
Postoji nekoliko pravila koja su važna za promatranje, pa je odlazak na saunu bio učinkovit. Zabranjeno je ući na terme na prazan želudac i trebate barem nešto za jesti. To je najbolje učiniti sat vremena prije sesije. Mnogi se ljudi pitaju koja je sauna bolja za gubitak težine, jer se rezultat razlikuje od različitih opcija. Najbolje je dati prednost finskoj sauni , čije se djelovanje temelji na suhom zraku. Ruska kupka je vlažna, a time i povećano znojenje neće se primijetiti.
Osnovna pravila:
- Redovito trebate obići saunu, ali barem jednom tjedno.
- Preporuča se uzimati termos s biljnim čajem, jer to piće pomaže u poboljšanju metabolizma. Može se piti prije postupka i između pauze.
- Prije ulaska u parnu sobu, trebali biste očistiti kožu, a uz ovu misiju najbolje će se pročišćavati. Posebno pažljivo rukovati problematičnim područjima. Čišćenje kože otvorit će pore kroz koje će se štetne tvari osloboditi.
- Na glavi je potrebno staviti poklopac za glavu ili ga objesiti ručnikom kako bi se izbjeglo pregrijavanje.
- Prvi poziv ne bi trebao biti dug i po prvi put će biti dovoljno 3 minute. Ako osoba često odlazi u saunu, vrijeme se može povećati na 5-7 minuta. Sljedeći pristup može biti duži, ali ne duži od 15 minuta.
- Nakon što napustite parnu sobu, obrišite ga vlažnim ručnikom, ali ovdje kontrastne douches ili plivanje u bazenu su dopušteni tek nakon 3-4 seta, kada je tijelo već dobro zagrijavanje.
Sredstva za saunu za mršavljenje
Postoje različiti načini, čiji je cilj usmjeren na poboljšanje rezultata. Možete napraviti maske koje se nanose kada je koža već temeljito uparena. Prije nanošenja proizvoda obavezno oprati znoj. Najučinkovitiji je med u sauni za gubitak težine, koji se može koristiti u maski. Pomiješajte 4 žlice. žlice meda, 3 kapi bilo kojeg eteričnog ulja i 4 žlice. žlice masnog vrhnja. Nanesite proizvod na kožu i ostavite 15-20 minuta, a zatim isperite.
Dobri rezultati daju oblozi, među kojima se može razlikovati postupak pomoću zelenog čaja. Pomaže u borbi s celulitom, pa čak i omotava tonus kože. Uzmi 5 tbsp. žlice zelenog čaja i samljeti u prah. Dodajte malo vode da napunite žličicu i stavite 2 žlice. žlice meda i 0,5 zlicica cimeta. Dobivena smjesa nanosi se na problematična područja tijela, omotati film i otići u parnu sobu 10-15 minuta. Operite i popunite pješačenje u sauni primjenom anti-celulitne kreme .