Riječ "neosjetljiva" obično ima negativnu evaluaciju, ali nije uvijek loše. Povremeno osjećaji i emocije koje želite isključiti zauvijek ili barem privremeno, jer uzrokuju previše boli ili problema u svakodnevnom životu. Shvatimo što je potrebno za to, i jesu li svi takvi ovlasti nad svim prekomjernom pojavljivanju dostupni svima.
Kako isključiti osjećaje i osjećaje?
Čovjek - uređaj je složen, s puno postavki, od kojih se neke mogu izvoditi vlastitim rukama. Tek sada je potrebno postupati s umom, kako ne bi bilo gore. Ovo se također odnosi na trenutak interesa: neka nam nadzire emocije , a ne njihovu potpunu supresija. To znači da nećete postati kameni zid, ali ako je potrebno, možete smanjiti vlastitu osjetljivost. A budući da je to vještina, jednom i za sve prekidanje osjećaja neće izaći, prvo emocije će biti uklonjene samo neko vrijeme. Stoga odaberite jednu od predloženih metoda i započnite trening.
- Ovjes . Često se situacija brine samo zbog naše uključenosti. Gledajte što se dogodilo sa strane, uzrokuje taj isti bijes i ljutnju, ako postaje drugi problem?
- Pronalaženje razloga . Pokušajte saznati gdje su korijeni onoga što se događa, što je uzrokovalo oštar napad druge osobe u vašem smjeru. Prebacivanje na logički izgled pomoći će vam smanjiti emocionalnost i pronaći najbolje rješenje za poteškoće.
- Zamjena . U uredu, glava prikazuje majmuna, kolege se spajaju s pozadinom i prebacuju odgovornost jedni drugima, a ti ne zanima. Budući da ispred vas more, nedavno uskrslo sunce daje ugodnu toplinu, na pristaništu, školjke gale i dobro hranjene mačke čekaju povratak ribara kako bi dobili neke od darova morske vode. Razmislite svoju sliku, koja će vam biti ugodna i predstaviti ga svaki put kada se emocije počnu izvući iz kontrole. Važno je ne samo privući željenu sliku, već osjećati se kao sudionik. Stoga će biti korisno vježbati se u slobodno vrijeme, a zatim unijeti potrebnu državu bez problema.
- Joga . To je stvarno tko zna o kontroliranju vlastitog tijela i osjećaja sve, pa se trudi za samadhiju (posebnom stanju harmonije unutarnje i vanjske yoga). Nema problema, ako nikad niste susreli ovu doktrinu, još uvijek možete posuditi praksu. Na primjer, prilično popularna tehnika disanja, koja može smanjiti stupanj emocije. Da biste to učinili, zauzmite udobnu poziciju, koncentrirajte se na dubinu i ujednačenost disanja, zatim pokušajte duboko udahnuti, zadržite zrak u plućima, a zatim polako izdahnite.
Također pomažu eliminirati neželjene emocije su vaša omiljena glazba i okusi, oni neće imati trenutni učinak, ali ako ima vremena, onda je to izvrsna opcija.
No, bez obzira na način koji odaberete, ne zaboravite da je potrebno privremeno ukloniti emocije koje se u nekom trenutku miješaju u vas. Stalno suzbijanje njih će vas učiniti dobrodošlicom klijenta psihoterapeuta. Zato morate zasigurno naći vremena za potpuno prihvaćanje svojih osjećaja, jer je njihovo ispitivanje savršeno normalno.