Koliko puta niste gledali u hladnjak i sve što ste izašli odavde, nećete moći riješiti svoj problem na taj način. Činjenica je da nas često prisutnost problema čini ovisnim o hrani. Pokušavamo "iskoristiti" našu tugu, popuniti prazninu u duši, prevladati anksioznost. Samo je ova metoda neučinkovita, "zadovoljstvo životom" je izuzetno kratko i rezultat je pretilo. Psihološka ovisnost o hrani još nije rečenica, možete se osloboditi ove slabosti, glavna stvar je znati kako.
Mi liječimo uzrok, a ne bolest
Ovisnost o hrani, kao što smo već objasnili, je psihološke prirode. Kad je duša uznemirena, boji se nečega, ne možemo riješiti nikakav problem, nemamo dovoljno radosti, onda dolazimo do hladnjaka, u nadi da će nam biti bolje. Možda će jeli kantu sa sladoledom pružiti užitak, neko vrijeme zaboraviti na problem, ali sreća neće dugo trajati. Tjelesno zdravlje i psihološko zdravlje potpuno su različiti pojmovi. Naravno, jedan ovisi o drugoj, postoji bliska veza između njih. Međutim, psihološko zdravlje ima veći utjecaj na tjelesno zdravlje. Drugim riječima, koje misli posjećujemo - pozitivna ili kontinuirana negativnost i apatija - naše tijelo je u istoj državi. Jao, ali puni želudac neće nas optimizirati, samo to nije dovoljno.
Kako pobijediti, iskusan psiholog zna kako prevladati svoju ovisnost o hrani. Stručnjaci ovog profila istražuju uzroke emocionalnih potresa. Liječenje se temelji ne na lijekovima već na riječima, o psihološkoj analizi neke osobe. Da biste otkrili uzrok "bolesti", dati joj objektivnu procjenu (izgled vanjskog izgleda), ponuditi alternativna rješenja problema - to je pravi način da se riješite štetne ovisnosti. Čim razumijete vaš problem, pogledaj "neprijatelja na licu", nastavite s njegovim rješenjem, a vaše će avanture u kuhinji prestati. U svakom slučaju, ovisnost o hrani zahtijeva tretman. Ako se želite sami boriti, možete pokušati sljedeće:
- Cijenite svoj život. Pogledajte se izvana i analizirati svoj život. Kako ste sretni sa sobom, svojim radom, svojim osobnim životom.
Sve je to bolje napisati na papiru. - Napišite nešto što biste željeli promijeniti u svom životu, dopuniti, zaboraviti. Napišite svoje ciljeve, želje.
- Predloži opcije za rješavanje vaših problema, ostvarivanje ciljeva i želja, pisanje zadataka.
- Postavite vremenski okvir za svaki zadatak i počnite slijediti svoj plan.
Nikada nije prekasno da nešto promijenite u svom životu. Dok postoji snaga i želja, dok vene vežu krv, mora se živjeti. Promijenite svoj stav prema životu, cijenite ono što imate i nastojite postati bolji.