Vrlo korisno za djecu svih dobnih skupina koje se povlače na tračnicu. Ako ne znate koliko godina možete koristiti vodoravnu traku za djecu, odgovor je vrlo jednostavan - čim dijete pokaže zanimanje za to. Uostalom, ranije da usaditi djetetovu ljubav prema tjelesnim vježbama, to će biti vještiji i izdržljiviji. I tjelesno zdravlje ide ruku pod ruku s intelektualcem, stoga starost ovdje nije zapreka.
Je li moguće da dijete objesi na bar?
Ne samo da je to moguće, nego i neophodno. Ove vježbe ni na koji način ne opterećuju krhku kralježnicu, već naprotiv, oslobađaju opterećenje od njega tijekom izbijanja. Ojačani podlaktice, zglobovi, vratna kralježnica, kao i trbušni preša. Mnogi mišići i zglobovi su uključeni u ovu vježbu, što ne može, ali pozitivno utjecati na opće stanje djetetova tijela.
Ali ne mogu svi odmah početi povlačiti, to doslovno može napraviti jedinicu. A kako bi postupak bio mekši, prije nego što poučite dijete da se podigne na traci, morate malo tonirati njezin fizički oblik.
Ako se dijete nikad nije bavilo sportom, prije svega trebate obratiti pažnju na zglobove zglobova i snagu ruku. U pravilu, oni su dovoljno slabi i nerazvijeni, i to može spriječiti dijete da se povuče. Potrebno je provesti vježbe za oslobađanje i kupiti mekani ručni ekspander koji će u nekoliko tjedana dovesti potrebne mišiće u tonus.
Kako dijete može naučiti podići se na bar?
Neki roditelji vole podupirati struk, ali to nije najbolji način. Ali zamijeniti ruke, presavijene u košaru, pod nogama, kako bi dijete moglo imati malu potporu, od koje će on gurati - to je točno.
Isprva će biti dovoljno jednom, a brada bi trebala izaći preko trake. Postupno će uspjeh postati opipljiviji, no vrijedno je zapamtiti da je za djecu mlađu od 10 godina standard povlačenja 5 puta.