Neuravnotežena prehrana, zalogaje "u pokretu", sjedeći način života i naprezanja dovode do poremećaja u želucu i crijevnom sustavu. To dovodi do osjećaja stalne nelagode i drugih neugodnih pojava. Da biste poboljšali svoje zdravlje, trebate razumjeti kako prilagoditi crijevo, koji lijekovi mogu pomoći u tome i kakve navike u prehrani treba odbaciti.
Kako prilagoditi rad crijeva sa zatvorom?
Prije svega, trebate revidirati svoju prehranu. Obroci moraju biti redoviti, minimalno tri obroka dnevno. Istodobno je važno promatrati vrijeme obroka kako bi se iz uobičajenog izbornika isključili sljedeći proizvodi:
- šećer, zamjenjujući ga medom i sušenim voćem;
- pečenje i kruh;
- rafinirani proizvodi;
- soda, kava, alkohol.
Da biste vratili crijevo, morate slijediti ova pravila:
- Potrebno je obogatiti prehranu tekućinama, posebno vodom. Na dan njihove količine trebao bi biti najmanje dvije litre. Trebao se naviknuti na piti odmah nakon buđenja čaše vode.
- Tijekom obroka trebali biste pokušati ne oprati hranu i koristiti ga tek nakon pola sata. Stoga, dvadeset minuta prije obroka korisno je piti sokove ili vodu.
- Potrebno je napuniti prehranu vlaknima, što pomaže očistiti crijeva i ukloniti trosku. Sadrži dijetalnu vlakna u voću, povrću, mekama, orasi. Po ulasku u trbuh, celuloza počinje apsorbirati vlagu, masti, ostatke hrane, šećere i uklanja ih iz tijela.
Ako se promatraju ova pravila, poboljšanje stanja može se primijetiti nakon pet dana.
Kako vratiti rad crijeva s narodnim lijekovima?
Za dan natašte, šljive i njegova infuzija su dobri. Dvije stotine grama bobica se izlijeva kipućom vodom i inzistiraju na dva sata. Tijekom dana trebate jesti plodove i piti dobivenu infuziju.
Dobar je sredstvo za čišćenje salata od jabuka, mrkve i repe, odjeveno maslinovim uljem.
Kako bi poboljšali crijeva, oni savjetuju piti ljekovito bilje:
- Sv. Ivana ;
- Helichrysum;
- matičnjak.
Evo kako možete prilagoditi rad crijeva odrasle osobe. Redovito ćete jesti sljedeću hranu:
- repa u bilo kojem obliku, kuhana, sirova, njezin sok;
- kefir (preporučljivo piti svakodnevno prije spavanja);
- smokve bogate vlaknima;
- dekocija lanenog sjemena (nositi se s zatvorom).
Pripreme za normalizaciju crijeva
Prisutnost problema s probavom, koja se manifestira u nadutost, konstipacija, proljev, težina u želucu, ukazuje na nedostatak probavnih enzima. Stoga, za liječenje postaviti lijekove koji sadrže potrebne tvari.
pankreatin
Najčešća je medicina. Ima u svom sastavu tripsin, lipazu, amilazu, koji promiču razgradnju proteina, ugljikohidrata i masti.
Linex
Lijek za normalizaciju crijeva sadrži laktobacile, koji imaju blagotvoran učinak na tijelo. Laktoza, koja je dio njezina sastava, inhibira aktivnost patogenih mikroba, pružajući optimalne uvjete za rad enzima. Lijek je uključen u sintezu vitamina C, B skupine i K, što povećava zaštitnu funkciju.
Bifidumbacterin forte
Lijek prirodnog podrijetla, koji normalizira aktivnost crijeva. Prisutnost bifidobakterija potiče oporavak mikroflore, koja pomaže u uklanjanju toksina, štiti od razvoja patogenih bakterija, a pomaže i apsorbiranju vitamina i aminokiselina, poboljšavajući ljudski imunitet.
Obnavljanje normalnog rada crijevnog trakta može se izvesti uzimanjem takvih lijekova:
- Primadofilus;
- Opis;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.