Koliko kalorija u dinja?

Kada ste ljeti i jesen uživali u aromatičnoj slatkoj dinji, vjerojatno ste imali pitanje, koliko kalorija u dinja. Mnogi ovdje traže prljavi trik, jer je obično ukusna velika kalorija, pa stoga predstavlja opasnost za lik. Međutim, dinja je lagani slatki plod koji čak i oni koji se bore s prekomjernom težinom mogu priuštiti.

Kemijski sastav dinje

Sokovna pulpa ovog voća je izvor mnogih korisnih tvari i spojeva.

1. Melon sadrži veliku količinu željeza, što ga čini korisnim osobama s niskom razinom hemoglobina.
2. Također, voće je bogato jodom, ovaj element se nalazi u hormonima štitnjače. Dakle, ljubitelji dinje ne mogu se bojati nedostatka joda i povezanih hipotireoza.
3. Melon nosi kalij, kalcij i magnezij - elemente bez kojih srčani mišić ne može ispravno funkcionirati.
4. Plodovi dinje sadrže vitamine skupine B, koji u našem tijelu reguliraju vitalne procese - razmjenu proteina, masti i ugljikohidrata. Ovi vitamini također osiguravaju glatko funkcioniranje živčanog sustava i trajni imunitet.
5. Osim toga, dinja je izvor askorbinske kiseline, koja daje normalno stanje kardiovaskularnog sustava.
6. U melonskoj pulpi, također možete naći nikotinsku kiselinu, koja sudjeluje u oksidacijskim procesima, pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi.
7. Vitamin A, koji ćete dobiti jedući dinja, pomoći će održati kosu, nokte i kožu u savršenom stanju, te također podržati vizualnu funkciju.

Prednosti, štete i kalorični sadržaj dinje

Korisna svojstva ovog ukusnog voća nisu samo zbog bogatog kemijskog sastava. Melon sadrži veliku količinu vlakana koja pomaže omekšati probavni sustav i ukloniti višak tekućine iz tijela. Osim toga, vlakno u crijevu veže dio masti i uklanja ih, pomažući normaliziranju nivoa kolesterola. Stoga, nutricionisti posebno preporučuju, uključujući dinja u svojim jelovnicima ljudi koji imaju aterosklerozu. Međutim, prednosti dinje ne završavaju tamo. Vjeruje se da u tijelu plodova postoje enzimi koji pomažu u procesu probave.

Unatoč tome, dinja se ne smije konzumirati alkoholnim pićima ili mliječnim proizvodima, jer to često dovodi do poremećaja probavnog trakta - nadutosti , nadutosti, proljeva. Općenito, uživati ​​u tim plodovima bolje nakon nekoliko sati nakon glavnog obroka. Melonska pulpa sadrži jednostavne ugljikohidrate i škrob u velikim količinama u usporedbi s drugim plodovima, u vezi s ovim dijabetičkim pacijentom treba biti ograničena.

Svježa dinja može se sigurno razmotriti dijeta i korisna, jer je njegov kalorijski sadržaj prilično nizak - u 100 grama pulpe sadrži oko 35-50 kalorija (ovisno o sorti). Dakle, ljudi koji slijede lik, lako mogu priuštiti takav lagani snack. Ali to se ne može reći o kalorijskom sadržaju osušenog dinja, koji je mnogo puta veći. Takvi kandirano voće od dinje imaju kalorijsku vrijednost od oko 344 kalorija na 100 grama. Ovdje takav desert može nanijeti ozbiljnu štetu na lik, stoga nije nužno sudjelovati u slatkim kandiranim voćem. Osim toga, u procesu pripreme, količina jednostavnih ugljikohidrata značajno se povećava, a neki potrebni spojevi (enzimi i vitamini) uništavaju, tako da osušeni dinja nije tako korisna kao svježa. Iako oni koji slijede prehranu mogu povremeno priuštiti malo kandirano dinje umjesto uobičajenih više kaloričnih slatkiša - čokolade, pečene robe ili kolača.