Nedavno je nova dijeta na mlijeku postala sve popularnija. Razlog je jednostavan - izgubiti težinu na mlijeko može biti brzo i jednostavno jednostavno, dovoljno je samo jednom tjedno organizirati dan posta, tijekom kojeg će se potrošiti samo ovaj proizvod i voda.
Prednosti mlijeka
Što je dobro o mlijeku? Tanin, sadržan u čaju, pojednostavljuje asimilaciju mliječnih masti i štiti sluznicu od utjecaja proizvoda fermentacije mlijeka, pa čak i osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta mogu piti mlijeko. Istodobno, mlijeko neutralizira negativan učinak kofeina, osim toga, čini piće hranjivijim i smanjuje osjećaj gladi.
Dijeta "mlijeko" vam omogućuje da se riješite višak tekućine u tijelu zbog diuretskih učinaka, također je korisno za probleme s bubrezima i kardiovaskularnim sustavom.
Mlijeko: Harm
Korištenje mlijeka ne daje nikakve nuspojave i potpuno je bezopasno s pravilnom upotrebom. Dovoljno je ne fanatično pokušati zamijeniti punu hranu s ovim pićem. Mliječni se čaj ne preporuča samo onim ljudima koji ne probavljaju mliječne proizvode ili trpe od individualne netolerancije na piće.
Kako kuhati mlijeko?
Za pripremu pića možete koristiti i crni i zeleni čaj, odaberite svoj ukus. Ali mlijeko je poželjno kupiti niske količine masti (ne više od 1,5-2,5%). Sve je vrlo jednostavno, ulijte 1 ili 1,5 litara mlijeka u tavu i dovedi je do kuhanja (kontrolirajte postupak, inače će vam pola dana ispirati ploču), a zatim dodati oko tri žlice čaja i pustiti da se pije 25 minuta. Za poboljšanje okusa možete dodati neki med. Spremite proizvod poželjno u hladnjaku, u spremniku bez čvrsto zatvorenog poklopca, jer se inače može pogoršati.
Možete upotrijebiti jednostavniji recept. U toploj šalici ulijte malo mlijeka i dodajte gotovu čajnu smjesu u omjeru 1: 2 (proporcije nisu stroge, slijedite vaš ukus).
Možete kupiti čaj s raznim aditivima od voća i bobica, s bergamotom, limunom, cimetom itd. Savršeno pogodna i takva trava poput menta i matičnjaka. Eksperimentirajte s različitim okusima, a zatim se nećete umoriti od pića, a dijeta će teći mnogo lakše. Možete dodati čajeve s dodatnim korisnim svojstvima. Na primjer, Puer pridonosi snižavanju kolesterola u tijelu.
Kako piti mlijeko?
Preporučljivo je piti mlijeko za mršavljenje tijekom dana posta i nije preporučljivo organizirati ih češće jednom tjedno ili više od jednog dana. Tada ćete dobiti maksimalni učinak. Pijte jednu šalicu pića svakih 2 sata kako biste utišali osjećaj gladi.
Osim današnjeg mužnje, trebate piti vodu, ali samo ne-karboniranu,
Kod nekih ljudi, zeleni čaj djeluje kao stimulans, daje energiju i ne dopušta zaspati noću. U ovom slučaju, bolje je zamijeniti i dati prednost cikorije, biljnog čaja i drugih umirujućih opcija.
Ako je vaš glavni cilj izgubiti težinu, povećajte učinak ograničavanjem unosa kalorija u sljedećih 2-3 dana nakon istovara do 1200-1500 kcal. Kalorični sadržaj mlijeka je oko 52 kcal na 100 grama (ako se koristi mlijeko s masnim udjelom od 2,5%).
Uz punopravno poslijepodnevni dan, možete ugovoriti djelomičan, zamjenjujući ručak i večeru s mlijekom.