Povratak na željeni sklad je moguć zbog snage volje, velike motivacije i pravilno odabrane prehrane, pomažući postizanju željenog rezultata. Dakle, bez obzira koliko se to čini teško, moguće je brzo izgubiti 5 kg. U svijetu postoje mnogi živopisni primjeri, kada su ljudi uspjeli izgubiti težinu za 5, 10, 20 kg!
Koliko je lako izgubiti 5 kg u 5 dana?
- Najpopularnija ekspresna dijeta prepoznata je kao kefir. Uz pomoć ne samo da možete izgubiti težinu, već i očistiti svoje tijelo toksina i toksina. Dakle, u jednom danu potrebno je piti 1,5 litara jogurta , čiji prijem dijeli se 5-6 puta. Ako u ovom piću nema dovoljno slatkoće, može se nadopuniti slatkim jabukama, ali ne i šećerom. Važno je zapamtiti da kupujemo niskokalorični kefir (1% sadržaja masti). Dodatak Kefir dijetama s niskokaloričnom hranom i vježbanjem.
- Ako govorimo o mono dijeti, onda se jabuka smatra jednim od najučinkovitijih. Odabrali smo nezaslađen, ali vrlo sočan plod. Jednog dana ne jedemo više od 1,5 kg. Za jedan dan, broj obroka bi trebao biti oko tri ili četiri. Važno je napomenuti da je posljednji prijem u 20 sati. Jabuke bi poželjno trebale biti pečene ili pire. Da se ne osjećamo još gore, nadopunjujemo prehranu s malom komadom svježeg sira, jaja, piletina ili kuhane ribe.
Kako izgubiti 5 kg u 5 dana?
- Ljubitelji krušnog sira vole prehranu sira. Jednog dana jedemo oko kilograma ovog proizvoda, svaka tri sata od 200 grama i pet puta dnevno. Ako postoji želja, kurd dijeta se nadopunjuje kefirom.
- Osloboditi višak težine pomoći će vježbanju. Svakog jutra trebate početi s naplatom, trajanje od najmanje 30 minuta. Navečer izvodimo skakanje na užetu i zakrećimo obruč oko struka. Nije neophodno posjetiti saunu i kupelj koji će vam pomoći ukloniti toksine iz tijela.