Postoji drevna kavkaza legenda da je prva kefir ferment izumio sam prorok Magomed, doveo ga je u svoje osoblje i naredio tajnu proizvodnje tajne piće tajnima od pogana. Ali prošlo je stoljeće, a sada s ovim prekrasnim pićem s kiselim mlijekom poznato je ne samo u Kavkazu. Mnogi od nas poznaju i vole. Različiti načini za izgubiti težinu, koristeći ovaj proizvod, izumio bezbroj. Danas ćemo govoriti o kefir dijeti, dizajniranoj za 9 dana. Ovdje također postoje mogućnosti, od kojih je najteže 9-dnevno dijeta za jabučni kefir. Temelj za to - 1% kefir, od kojih 1,5 litara morate piti dnevno. Nakon 3 dana dodajte 1 kg jabuka kefir. Onda opet - kiselo mlijeko. Ipak, moguće je popiti još vode, zeleni čaj . Ova prehrana teško je nazvati mekom, tako da tijekom pridržavanja morate upotrijebiti dodatke vitaminskim mineralima. Za jedan tečaj mršavljenja možete izgubiti 7-10 kg.
Još jedna vrsta prehrane na kefiru, osmišljena 9 dana - skup trodnevnih dijeta, jedan za drugim, koji se može kombinirati pod nazivom "Kefir +". Obično izgleda ovako:
- Prva trijada je žitarica. Kefir se koristi s bilo kojom kuhanom krilom (riža, heljda, zobena kaša). Naravno, kaša se kuha bez dodavanja ulja;
- 2. triada je protein. Zajedno s kefirom može se jesti kuhana pileća prsa, riba, plodovi mora, sir (bez masnoća);
- Treća trijada je plod. Kao dodatak glavnom sastojku plodovi (samo ne banana i grožđe, jer su bogati ugljikohidratima).
Svatko ne prihvaća plodni dio. Stoga, možete zamijeniti voće s povrćem, pa će dijeta postati još učinkovitija. Voda je također dopuštena bez plina, zelenog čaja.
Izlaz iz kefirske prehrane
Kontraindikacije kefir dijeta
Kefir dijeta za 9 dana nije preporučljiva za gubitak težine osobama s gastrointestinalnim traktima, koji pate od reumatizma , gihta. Ova opcija nije pogodna za trudnice i dojilje.