Kućna prehrana

Kućna dijeta za mršavljenje je dobra jer zahtijeva jednostavne proizvode, gotovo sve. Ako se propisani dijelovi čuvaju dnevno, viša težina će se znatno smanjiti. Da bi se postigla maksimalna učinkovitost od prehrane kod kuće, potrebno je kombinirati s vježbama koje fizički naprezaju tijelo, a rezultat će se snažno osjecati.

Značajke prehrane

Ako ste i dalje odlučili probati ovu prehranu, trebate odustati: alkohola , šećera, masne i pržene hrane, imaju vrlo visoku kalorijsku vrijednost. Stoga je bolje pripremiti hranu za parenje, ili peći ili ga ugasiti. Također, kućna prehrana ne samo da doprinosi brzom gubitku kilograma, već ima i pozitivan učinak na zdravlje.

Postoji nekoliko točaka koje treba pridržavati:

  1. Prije doručka popijte čašu vode, po mogućnosti ako je voda lagano zakiseljena limena limuna, pomaže u poboljšanju dobrobiti.
  2. Prvi obrok trebao bi se obaviti prije 9 do 10 sati, također se preporučuje nakon doručka da se probudi sat vremena.
  3. Previše slane hrane može uzrokovati oticanje.

Odmah navedite što se proizvodi mogu i ne mogu koristiti u našoj prehrani.

Isključujemo:

Napuštamo:

Jednostavna kućna prehrana pomaže u gubitku težine u 2 tjedna

Napomena: ulje zahtijeva laneno ili maslinovo nerafinirano.

Prvi tjedan:

  1. 8:00 - zeleni čaj s 1 žličicom meda.
  2. 11:00 - Izrežimo 200 g svježeg krastavaca, punimo ih biljnim uljem.
  3. 14:00 - Juha od povrća, sa 100 g siromašnog mesa.
  4. 17:00 - 200 g voća.
  5. 20:00 - Čaša kefira s 2-3 žlice biljnog ulja.

Ovaj izbornik držimo 7 dana. Od početka drugog tjedna trebate zamijeniti meso s jednim ili dva kuhana jaja, juhu za žitarice (osim krupice i pšenice). Međutim, ne iscrpite svoje tijelo, slijedeći ovu prehranu više od 14 dana, zbog malog broja kalorija.

Ako se ova vrsta prehrane iz nekog razloga ne uklapa, onda postoji još mnogo toga.