Ako ste na dijeti ili gledate svoju prehranu, neizbježno ćete se suočiti s pitanjem što možete jesti bez straha od dobitka u težini, a što ne. U ovom članku odlučili smo dodati kalorijski sadržaj jedne od najčešćih i jeftinijih vrsta voća koje se nalaze posvuda - šljive.
Šljiva, kalorije u kojima je jednostavno minimalna, nije samo vrlo ukusna, već i korisna. Zahvaljujući svom sastavu, jednostavno je neophodno u procesu gubitka težine. Ovaj plod - jedan od rijetkih sadrži vitamin P, koji je poznat po svom pozitivnom učinku na jačanje krvnih žila i stabilizaciju tlaka. Osim toga, ovaj vitamin je dobro očuvan u proizvodu, čak i uz toplinsku obradu, i stoga, u svim vrstama šljivovitih džemova i džemova vitamina, više nego dovoljno. Osim toga, iako će se osušiti ili osušiti, ona ima blagu laksativni učinak, koji će ukloniti više kilograma u kratkom vremenu. Proizvod će također biti koristan za one koji izgube težinu uklanjanjem višak vode i soli soli iz tijela. To, naravno, pozitivno utječe na opće stanje tijela i pomaže očistiti ga.
Kalorična vrijednost od 1 komada šljiva
Kalorijski sadržaj plavog šljiva u prosjeku iznosi 42 kcal na 100 g proizvoda, upravo onoliko koliko je kalorija u crvenom sudoperu. Istodobno, 0,3 g masnoća u njoj, 0,8 g proteina, 9,6 g ugljikohidrata. Ako govorimo o tome koliko je kalorija u žutom sudoperu, ta se vrijednost praktički ne mijenja. Kalorični sadržaj iznosi 43 kcal, što je 2% dnevne stope. Premda masna žuta šljiva uopće ne sadrži. Dakle, sadržaj ugljikohidrata u ovom proizvodu je nerazmjerno velik u usporedbi s proteinima i mastima. Međutim, za one koji izgube težinu, to uopće nije loše. Osim toga, zbog svojih pozitivnih svojstava, šljiva pomaže ukloniti iz tijela sve neželjene funte pravilnom prehranom .
Korisna svojstva šljiva
Mnogi ljudi ne znaju da uz dobro poznat učinak čišćenja crijeva, ovaj proizvod ima sposobnost jačanja jetre i čišćenja krvi, izuzevši sve vrste toksina iz nje. Redovita uporaba šljiva u hrani poboljšava cirkulaciju krvi, jača jetru. Međutim, nije tako popularna upotreba šljive kao antipiretika, i njegov je učinak dokazan i testiran.
Kada je najbolje konzumirati šljivu?
Naravno, djevojke koje su se prehranjivale pomislile su kada je najbolje konzumirati šljivu za hranom. Najveći učinak mršavljenja može se postići ako ujutro koristite šljivu na prazan želudac. To će olakšati brzo pročišćavanje tijela i uklanjanje toksina koji su nakupljeni u tijelu nakon noći i tijekom prethodnog dana. Kao nutricionisti savjetuju s vremena na vrijeme da promijene sate konzumacije šljiva u hrani kako bi stimulirale rad crijeva. Ponekad, kako bi se postigao veći učinak, konzumiraju ne samo plodove šljive, nego ih i piju u kipućoj vodi i piju vodu za infuziju, što također pridonosi poboljšanju
Ponekad se zobi doda u sudoper i također s strmom kipućom vodom bez dodatnih dodataka za okus. Ova infuzija daje dvostruki pozitivan učinak jedući i čišćenje tijela iznutra.
Želite jesti ukusno i pravilno - diversificirati svoju prehranu s povrćem i voćem. Obratite posebnu pozornost na šljivu, kao jedan od korisnih i ukusnih predstavnika šaltera voćnih odjela.