Povećana sumnjičavost i odbijanje vjerovanja u vlastite snage su samo vrh emocionalnog ledenog brijega kojeg psiholozi nazivaju "jaka sumnja u sebe". To je opasno emocionalno stanje koje može utjecati na vašu karijeru, postići sklad u vašem osobnom životu i komunicirati sa svojim prijateljima.
Što znači biti nesiguran?
Kompleks osobnih senzacija, u kojima osoba osjeća ovisnost o mišljenjima drugih i koja je previše kritična za sebe, najčešći je razlog privlačenja psihologa. Niska samopouzdanje i sumnja u sebe - složeni fenomen koji uključuje komponente kao što su:
- Interpersonalni problemi (nelagoda u dijalogu s rodbinom i prijateljima).
- Razmišljajući prekršaji (negativna očekivanja od svake radnje, pogrešni stavovi i smjernice, neodgovarajući stav prema samome sebi).
- Ponašajni nedostaci (nedostatak vještina u društvenom ponašanju).
- Emocionalne promjene ( osjećaji straha , povećana anksioznost).
Nesigurnost - psihologija
Psihologija ovaj problem definira kao "prisustvo sumnji na trajnoj osnovi u njihovim sposobnostima, vanjskim podacima, vještinama, snagama i sposobnostima da provode svoje planove" - kako stručnjaci ove sfere otkrivaju koncept "sumnje o sebi". U kritičnim oblicima razvoja ovog sindroma, bolest može čak i odustati od bilo kakvog aktivnog djelovanja i postati povučen u sebi. Psiholozi imaju dva stajališta o onome što je sumnja u sebe:
- Prva teorija vjeruje da je to ozbiljan problem, uzrokujući povredu psihosomatske osobnosti. Nepravilna percepcija stvarnosti tijekom vremena može stvoriti teren za druge mentalne probleme.
- Predstavnici drugog trenutka vide u nesigurnosti u svojim snagama samo prednosti. U svakodnevnoj borbi gledaju sa strahom priliku da razviju lik vodstva i nauče kako odoljeti kvarovima.
Uzroci nesigurnosti
Za nastanak tla za razvoj ovog kompleksa je dječji period života, tijekom kojeg se odvija likvidnost. Modeli ponašanja koje osoba vidi u ranoj dobi otisnuti su u dječjoj psihi i postupno se pretvaraju u referentnu sliku. Stalna sumnja u sebe može biti uzrokovana negativnom reakcijom na bilo koju aktivnu akciju ili osobni primjer roditelja koji pate od nedostatka volje volje. Među ostalim razlozima koji otkrivaju što se sumnja u sumnju nazivaju se:
- neznanje o sebi i organizaciji vlastitog unutarnjeg svijeta;
- nedostatak smisla u životu;
- nemogućnost prepoznavanja istinitih vrijednosti i prioriteta;
- nemogućnost obrane osobnih granica;
- atrofirana zaštita funkcije.
Znakovi sumnje u sebe
Strah i nesigurnost vrlo se jasno osjete prije izvedbe, ispitivanja ili intervjua. I iako ova osobina nema seksualne ili dobne specifičnosti, njezini opći znaci mogu se identificirati na malom popisu:
- nedostatak sposobnosti da osjeća podređenost tijekom razgovora;
- izbjegavanje odgovornosti za karijeru i obitelj;
- višestruko pojačano davanje vrijednosti mišljenju stranaca;
- zrcalna slika nesigurnosti - ustrajno samosvjesno ponašanje;
- povjerenje u demoraliziranje svojih mišljenja.
Kako se riješiti sumnje o sebi?
Koji god model ponašanja odabrao vlasnik kompleksa (između bijega i napadačkog oblika), on mora i mora poduzeti sve napore u borbi protiv tog problema. Prvi korak prema oslobađanju od psihičke nelagode je pronalaženje odgovora na pitanje zašto se sumnja u samoubojstvo. Trčanje od fobije nije neophodno - vrijedi se upoznati bliže, razumjeti, zbog onoga što se čini, u kojim se situacijama povećava i od kojeg se smanjuje. Razumijevajući kako nadići neizvjesnost u sebi, možete izgraditi plan koji će steći kontrolu nad kompleksima:
- Izađite iz zone udobnosti . Odbijanje uobičajenih postupaka i rituala donijet će novost u život i odvraćati od koncentracije na strahove.
- Uspostavljanje kontakta s tijelom . Osobe s kompleksima osjetit će val energije ako počnu igrati sport ili plesati.
- Vizualizacija u podsvijesti . Stvaranje pozitivnih mentalnih slika, igranje situacija koje vode do uspjeha, pomaže u uspješnom rješenju scenarija svake situacije u kojoj se fobija manifestira.
- Prikaz manifestacije . "Trening" o komunikaciji s već poznatim uklanja prepreke kada prvi put kontaktirate sa strancima.
Nesigurnost - pravoslavlje
Vjernici traže odgovore na sva pitanja u religiji na koju se odnose. Crkva vjeruje da je ponos, sumnja u sebe kao osobine osobe kao grijeh, jer oduzima osobu radosti života. Biblija o samoubojstvu govori malo, ali svećenici se slažu da postoje zanimanja za koje je opasan - kirurzi, znanstvenici, piloti i kontrolori zračnog prometa. Religija savjetuje neobične metode liječenja kompleksa:
- molitve svima - Nikole Čudotvorac , Veliki mučenik Panteleimon i Majka Božja;
- ljubavi i pomoći u župnoj crkvi;
- razgovora s duhovnim mentorom.
Knjige o sumnji u sebe
Pisano na jednostavnom jeziku, rad psihologa pomaže se nositi s posljedicama životnih kriza i naučiti kako se vrednovati. Knjige pružaju priliku gledajući probleme s kojima se mnogi u svakodnevnom životu boje upravo razmišljati:
- "Psihološka pomoć rodbini" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Autor je prikupio praktične preporuke o prolasku složenih stadija u životu i samokontrole.
- "Ljudi će raditi kako želite." John Robert Parkinson. Ne postoji bolja knjiga o sumnji u sebe za osobu koja želi naučiti kako biti pobjednik i stvoriti unutarnju jezgru.
- "Umjetnost da si" Vladimir Levi. Stvoritelj knjige sažima znanja psihologa od davnih vremena do danas, kako bi svaki čitatelj mogao pronaći ravnotežu duše.
- "Trening samopouzdanja" Manuel James Smith. Knjiga vas uči da posjeduješ emocije i govori kako prestati bojati vanjske kritike.
Filmovi o sumnji u sebe
Filmovi o pobjedi nad vlastitim fobijama nastali su u različitim vremenima, ali nikada nisu izgubili važnost. Filmovi o sumnji o sebi s ovog popisa preporučuju se za gledanje ljudi svih dobnih skupina:
- "Uglažena kavota" . Prema priči, djevojka iz provincijskog grada dolazi do bučnog New Yorka, gdje se nalazi u jednoj od gradskih barova. Da bi postigao uspjeh s kojim je sanjao, morat će nadići mekoću i neodlučnost u sebi.
- "Dame iz kalendarskih / kalendarskih djevojaka" . Slika se temelji na stvarnim događajima i govori o ženama koje su očajne za dovršetak dobrotvornog okupljanja za hospiciju. Kako bi privukli pozornost javnosti, mogli su samo uspjeti podnijeti svoje komplekse i proglasiti kalendar radi novca.
- "Čestice istine / čestice istine" . Mlada talentirana umjetnica Lily Black lijepo se lijepi, ali se boji izložiti i prodati svoj posao. Kako bi prevladala njezine fobije, ne može zbog svog života s roditeljima: majka djevojke je alkoholičar, a otac ne izlazi zbog straha od klica.
- "Nevjerojatan život Walter Mitty / tajni život Waltera Mittya". Walter Mitty živio je skroman život kao prodavač male trgovine, sanjao kako će se njegov život promijeniti. Jednom kad je vjerovao u vlastita uvjerenja, kako mu se nevjerojatne stvari događaju.