Smoothie - na engleskom znači "zdravo". Ovo zdravo i hranjivo piće sastoji se uglavnom od voća i bobičastog voća, a ponekad i povrća. Let's saznati s vama kako napraviti voće smoothies.
Recept za voćne glatke
sastojci:
- banane - 3 komada;
- jogurt za piće - 500 ml;
- kivi - 4 kom .;
- svježa metvica - 25 g.
priprema
Banane i kiwije su oguljene. Mint je ispran i odvojimo lišće od stabljika. Voće izrezati na velike komade i staviti zajedno s mint u duboku zdjelu. Potom namjestite sve sastojke miješalicom dok ne postane glatka. Dodajte puno jogurta i umotajte još jednu minutu. Sve je to ukusno i zdravo desert!
Berries-fruit smoothies
sastojci:
- mango - 1 komad;
- svježe maline - 1 predmet;
- zobena kaša - 2 tbsp. žlica.
priprema
Mango i malina su oprani. Pulpa mango u šalicu, dodajte bobice, prelijte zobene pahuljice i umotajte sve s mješalicom do glatke. Zatim pažljivo ulijte glatke voće u čašu i poslužite je na stolu.
Kako napraviti voće smoothies?
sastojci:
- mango - 1 komad;
- vanilija jogurt - 0,5 artikala;
- koncentrirani sok od strasti - 0,5 stol;
- voda - 0,5;
- led.
priprema
U mješalici, pomiješajte kockice s mangom, jogurt i koncentrirani sok od strasti. Zatim sipati vodu i bacati led. Viknite ponovno dok glatka i odmah služe.
Voćni smoothie iz banane
sastojci:
- mlijeko - 1 predmet;
- banana - 1 komad;
- med - 2 žlice. žlice;
- sir - 0,5 tbsp.
priprema
Dakle, kako bi napravili glatku voću, banana se čisti i rezati na nekoliko dijelova. Zatim dodajte komade miješalici, ulijte u mlijeko i temeljito promiješajte. Dalje, bacajte sve preostale sastojke i umutajte dok se ne dobije homogeno piće. Odmah izlijevamo koktel u čašu i uživajte u jedinstvenom ukusu i aromi.
Recept za voćne glatke u miješalici
sastojci:
- jogurt za piće - 300 ml;
- avokado - 1 komad;
- kivi - 2 kom.
priprema
Avokado pažljivo čistiti od kora, ukloniti kamen i izrezati na kriške. Kiwije se peru, očišu i lomljaju u velikim kockama. Zatim stavite plod u zdjelu miješalice i zgnječite ga. Nakon toga, ulijte jogurt za piće i ponovo promaknite homogenu konzistenciju. Stavimo koktel u čaše, dodamo led i odmah služimo stolu.
Voćni smoothie glatke s nara
sastojci:
- banane - 5 komada;
- šipak - 0,5 kom .;
- kivi - 1 komad;
- med - 1 tbsp. žlica;
- dragun - 1 kom.
priprema
Čisti smo bananu, izrezali u krug, dodali ga u zdjelu miješalice i dodali malo tekućeg meda. Udarajte nekoliko sekundi pri velikoj brzini sve dok ne postane glatka. Zatim pomaknite masu u naočale i na razini. Kajak je ispran, pažljivo uklonite stabljicu, izrezati na srednje dijelove i mljeveno miješalicu do homogenosti, dodavajući malo meda. Ako postoje kosti u kavama, onda ih izvadimo prvi. Nakon toga, pomaknite pire od persimmona preko sloja banane. Kiwi se čisti, izrezati na komade i staviti u posudu za miješanje. Dodajte preostali med i umotajte dok ne postane glatka. Širimo pire od krumpira nad draguljima,
Voćni smoothie iz dinje
sastojci:
- dinja - 300 g;
- vapno - 0,5 komada;
- limun - 0,5 komada;
- svježa metvica - 0,5 greda.
priprema
Melon je dobro ispran, oguljen i izrezan na komade. Širimo ga u posudu za miješalicu, dodamo lišće od lišća, iscijedi sok iz citrusa i temeljito se umetnite dok se ne dobije homogena masa. Izlijemo glatke naočale i odmah služimo!