U teškim situacijama, pomoć psihologa je pomoć u obliku štapića, pa ga ne vrijedi potpuno brišući. Prije nego se prijavite na sastanak, provjerite besplatne savjete koji vam mogu pomoći danas.
Usluge psihologa ne mogu se nazvati jeftinim zadovoljstvom, pogotovo ako je stručnjak potreban. No, zahvaljujući provedenim anketama, bilo je moguće uspostaviti 13 najpopularnijih vijeća koja ljudi čuju u konzultacijama, dolazeći s različitim problemima. Sada ćemo o njima reći, a da ne uzmemo ni peni od tebe.
1. Naučite pustiti
Razdvajanje s nečim je uvijek teško, bilo da je riječ o dugoj vezi ili sukobnoj situaciji. Ljudi mogu, bez shvaćanja, nastaviti pomicati u vašoj glavi, analizirati, pokušati promijeniti, ali ipak se upuštaju u odbijanje. U takvim situacijama, morate staviti točku i reći "bye!". Vjeruj mi, mnogo je lakše živjeti na ovaj način.
2. Idi korak po korak do cilja
Izrada globalnih promjena u jednom trenutku je teška, a ponekad i nemoguća, pa se morate postupno premjestiti na cilj, čineći sitne male snimke. Ovo se pravilo može primijeniti na različite sfere. Osim toga, ne možemo zaboraviti podatke da se navika razvija za 20 dana i ona je fiksna u isto vrijeme.
3. Izlijevanja emocija
Ako se osoba drži u različitim situacijama, nastaje emocionalna napetost koja može dovesti do ozbiljnih posljedica: neopravdano raspoloženje, eksplozije agresije, histerije i tako dalje. Psiholozi savjetuju da ispuste, a za to postoji nekoliko načina. Na primjer, možete razgovarati o svojim iskustvima prijateljima, voziti atrakcija, skakati padobranom, tukli jastuk ili samo vrištati.
4. Nemojte se usredotočiti na procjenu drugih
Put nigdje se ne uspoređuje s drugim ljudima, jer se svi razlikuju od svojih osobina, prednosti i nedostataka. Možete pogledati živote drugih kako bi naučili nešto za sebe, ali ovdje živjeti pod ugljenom papirom - pogreškom.
5. Prihvatite i volite se
Važan korak za sretan život jest da se volite. Morate se prihvatiti sa svim prednostima i nedostacima. Važan korak da postanete sretna osoba jest da shvatite i prihvatite sve svoje pogreške, jer su vas učinili jačima i pametnijima. Psiholozi vjeruju da ako ne naučite voljeti sebe, onda to očekujete od drugih ljudi također ne isplati.
6. Problemi iz djetinjstva
Gotovo svi psiholozi na prvoj sjednici su zamoljeni da govore o njihovom djetinjstvu i roditeljima. Postoji mnogo teorija koje dokazuju da većina problema dolazi iz djetinjstva. Kako bi se ispravila situacija, nužno je pronaći objašnjenje zašto u različitim situacijama roditelji djeluju na ovaj ili onaj način. Važno je razumjeti, oprostiti i otpustiti sve pritužbe, što će vam omogućiti da ispravite svoje ponašanje u sadašnjosti.
7. Saznajte kako se pohvaliti
Pohvala i ohrabrenja važni su poticaji da se ne zaustave i nastavljaju kretati u pravom smjeru. Ako ga ne možete dobiti od drugih, naučite se pohvaliti. Kao poticaj mogu djelovati različiti slatkiši, odjeća, odlazak u kino i tako dalje. Prema mišljenju psihologa ovo pomaže da se nauči poštivati se i ne odustati.
8. Stavite ograničenja na svoju udobnost
Mnogi ljudi idu u psiholog da riješe probleme vezane uz odnose s drugim ljudima, na primjer, njihovu svekrvu ili njihovu šefu. Savjeti stručnjaka - postavite jasne granice i ne dopustite im da prijeđu bilo koga. Ova će odluka izazvati protivnika da poštuje i bit će prvi korak na putu rješavanja glavnog problema.
9. Pazite na druge, i nemojte ih mijenjati
Čest problem koji se često manifestira u odnosu između muškarca i žene. Želja za promjenom partnera može i ima dobre namjere, ali u većini slučajeva uzrokuje sukobe i ne može se očekivati željeni rezultat. Ako osoba ne traži savjet, onda se ne morate popeti na njega sa svojim opsesivnim mišljenjem. Ponašanje ljudi oko je odraz vašeg ponašanja i morate promijeniti vašu percepciju.
10. Mnogi problemi su dalekovidni
Čest problem je dijalog s unutarnjim glasom koji u većini slučajeva ima negativnu boju. Razgovarajući sa sobom o tome što bi se dogodilo ako ste drugačije postupali, traženje uzroka različitih postupaka drugih ne donosi nikakvu korist u sebi, nego naprotiv, oni stvaraju probleme. Stoga se mora naučiti razbiti taj lanac nepotrebnih misli.
11. Razgovarajte o osjećajima, ali ne procijenite druge.
Jedan od glavnih uzroka sukoba je da ljudi više vole kriviti drugu, ukazujući na nedostatke, koji prisiljava protivnika da brani. Prava odluka - recite nam o vašim iskustvima i osjećajima, dajući osobi hranu za razmišljanje i priliku da ispravite situaciju.
12. Potražite prednosti u svakoj situaciji
Ljudima se daju različiti testovi koji trebaju biti nadvladani, zaključujući zaključke. Ovo je svojevrsno iskustvo zahvaljujući čemu će u budućnosti to biti moguće izbjeći. Na primjer, ako ste otpušteni na poslu, onda je bilo vremena da se ostvarite na drugom mjestu, nastao je sukob - to znači da morate analizirati razloge koji su ga izazvali da više ne biste napravili takve pogreške.
13. Izađite iz zone udobnosti
Ovi savjeti psiholozi daju ljudima koji imaju problema u bilo kojem području života, bilo da je riječ o poslu ili potrazi za drugom polovicom. Ako želite da se život igra s novim bojama, morate djelovati, a ne čekati.