Siromašni studenti. Ono što oni ne moraju učiniti kako bi položili ispite. Ne spavajte noću, nemojte jesti, ne piti, proučavati tona knjiga, naučiti bilješke, provjeravati internet. Ali sve ove poznate metode smatraju se neučinkovitima, a znanstvenici su to mogli dokazati. Sumnja? Ne vrijedi.
Pozivamo sve učenike da ove savjete primaju na bilješku koja će vam olakšati studiranje.
1. Spavati noću
Učenici su navikli da ne spavaju noću i pokušavaju naučiti temu. Ali ako ne spavate najmanje jednu noć, riskirate pogoršanje razmišljanja i pamćenja. To jest, jedna noć bez spavanja ugrožava sve što ste znali i da ste ranije naučili.
2. Gledajte
Bez sumnje, da biste naučili i naučili nešto, trebate podučavati. No, znanstvenici su utvrdili da jednostavno promatranje kako drugi čine nešto aktivira proces mozga koji oponaša učenje u praksi. Stoga, rutinsko promatranje može ubrzati proces učenja.
3. Riješite markere
Učenici vole koristiti svijetle markere i označiti sva potrebna mjesta u knjizi. Svi ti odabiri i podcrtava su vrlo neučinkoviti. Mozak istodobno ne obuhvaća najosnovnije, ide u stranu i ne zahvaća vezu između osnovnih pojmova.
4. Nemojte sjesti rano za udžbenike
Psiholozi su otkrili da razmak između posljednjeg testiranja i početka drugog treninga mora biti najmanje 10%. To znači da morate zapamtiti ono što ste prolazili prije godinu dana, što morate početi prije mjesec dana nakon što ste počeli naučiti nešto novo.
5. Promijenite situaciju
Mi smo skloni misliti da ako proučavamo, onda moramo proći obuku u odgovarajućem okruženju, gdje postoje ljudi koji čitaju, pišu i proučavaju. No, studije su pokazale da studenti koji studiraju materijal, mijenjaju svoje mjesto studija, polažu ispite bolje od onih koji se pridržavaju jednog mjesta.
6. Ne zanemarujte strane jezike
Studije su pokazale da studiranje stranih jezika nakon tri mjeseca treninga poboljšava performanse hipokampusa i korteksa mozga. A to nam pomaže duže zadržati informaciju.
7. Dopustite sebi da bude lijen
Prema istraživanju, ljudi mogu naučiti u snu i čak naučiti uspostaviti vezu između specifičnih zvukova i mirisa u snu.
8. Vježba
Vježbe poboljšavaju sposobnost učenja izgradnjom novih neurona i usporavaju (ili čak smanjuju) kognitivni pad. U laboratorijskim životinjama, koje se periodički prisiljavaju za okretanje kotača, ti pokazatelji su puno veći nego kod sjedećih stvorenja.
9. Slušajte glazbene instrumente
Odrasli koji kao djeca igraju glazbene instrumente već 10 godina, bolje se sjećaju informacija. Kognitivne su sposobnosti bolji za njih nego za ljude koji se ne bave glazbom. Istraživači vjeruju da igrajući glazbeni instrument, kao i poznavanje dva jezika, na kraju pomaže jačanju veza u mozgu.
10. Proučite nešto ozbiljno prije spavanja
Stručnjak Dan Taylor tvrdi da proučavanje najsloženijih materijala neposredno prije spavanja pomaže da se lakše asimilira i bolje pamti sljedećeg jutra.
11. Koristite san strateški
Idi na spavanje! Idi na spavanje!
Spavanje je kognitivno oružje. Neuroznanstvenici vjeruju da su imena, lica, likovi i druge slične činjenice fiksirane u sjećanju samo tijekom dubokog sna. Bez nje, ove informacije mogu jednostavno letjeti u jedno uho i letjeti iz drugog. Na primjer, tijekom studije, odrasli su brže obavili računalne zadatke, koje su pročitali dan ranije. Dakle, imajte na umu: san jača memoriju za 12 sati učenja informacija. Zato spavajte sjećati se!
12. Jesti ispravno
Studija Sveučilišta u Oxfordu pokazala je da oni učenici koji su, pet dana prije ispita, bili hranjeni hranom od visokih masnoća i držali na prehrani s niskom razinom ugljikohidrata, imali lošije ispite od onih koji su se pridržavali uravnotežene prehrane.
13. Uzmite pauze
Istraživanje pokazuje da prekidi između studija daju najviše pozitivnog učinka i pomažu u učenju materijala mnogo bolje nego da se neprekidno skupe. Znanstvenici kažu da svaki put nakon pauze bolje razumijemo materijal i pamtimo ga dugo.
14. Bacite sve nepotrebne
Ne obavljajte mnogo zadataka istodobno. Osjećat ćete da ste puno učinili, ali su studije pokazale da nepotrebni podražaji tijekom studija smanjuju brzinu učenja i pogoršavaju pamćenje.
15. Zaboravite na "slušnu" i "vizualnu" memoriju
Empirijske metode istraživanja demontirale su mit o tome da ljudi imaju dominantnu desnu ili lijevu hemisferu i da su ljudi podijeljeni u dvije kategorije: one koji bolje vide informacije vizualno i one koji to percipiraju uho.
16. Diversify informacije
Znanstvenici su došli do zaključka da istodobno istraživanje različitih vrsta podataka pomaže im da se bolje sjećaju. To može biti zbog činjenice da podsvjesno pokušavamo prodrijeti u materijal.
17. Testirajte sebe
Provjerite nakon svakog materijala koji ste pokrivali. Ovo je izvrsna obuka za mozak. Istraživanja su pokazala da su studenti koji su proučavali materijal i zatim su se ponovno provjerili pomoću testa, nastavili držati informacije u svom umu duže od onih koji su dva puta proučavali informacije.
18. Spavati ujutro
Znanstvenik Dan Taylor otkrio je da cramming rano ujutro nije učinkovit i beskoristan. Probudite se rano ujutro je loše, kao i mnogi procesi koji pridonose poboljšanju memorije su povrijeđeni.
19. Podijelite informacije
Prema teoriji kognitivnog opterećenja, naša sjećanja imaju nizak protok. Psiholog George Miller dokazao je da naš mozak "razbija" informacije u 7 dijelova.
20. Ne pokušavajte se sjetiti nešto s teškoćama
Sina orahovca!
Pokušaj izdvajanja podataka iz dubine memorije u našem umu dovest će do činjenice da kasnije te zanemarice zaboravite ove informacije.
21. Saznajte!
Sve će biti u redu, partner!
IQ nije samo stvar koja se može izračunati pomoću testova. Naše znanje i sposobnosti ovise više o tome kako učimo, a ne o tome na što naši umovi mogu popraviti.
Pomoću tih trikova možete naučiti i proslijediti bilo koji predmet. Dakle, okupite se. Vaše su studije u vašim rukama!