Snaga autosugestije poznata je ljudima od davnih vremena, na njemu se temelje mnogi principi duhovnih tehnika i meditacija. Ali danas samo lijen čovjek ne govori o izravnom odnosu između naših misli i naknadnih događaja.
Kako radi autosuggestione?
Osnovna ideja, znanstveno dokazana, jasna je - vanjski svijet svake osobe odražava unutarnju državu. Dobivamo ono što projiciramo, iako nije uvijek moguće razumjeti taj odnos. Učinak automatskog prijedloga postoji bez obzira na to kontroliramo li to ili ne, to jest, auto-sugestija može biti bilo proizvoljna (svjesna) ili nekontrolirana. Jednostavno rečeno: ne možemo razumjeti ovaj zakon i ne prihvatiti ga, ali to ne znači da to ne funkcionira.
Tipičan primjer negativnog utjecaja autosuggestione je bolest. Sigurno s tobom dogodilo se da si se razbolio u najnepovoljnijem trenutku. A onda, kada su se odveli kako bi spriječili da se to dogodi. Čak su i slušali - jesu li prvi znakovi bolesti nastali negdje da hitno poduzmu mjere prve pomoći. I, najvjerojatnije, bolesnima, pomalo nagađate da vaše misli igraju ulogu u tome.
Pomoću svrhovite tehnike autosugestije, možete postići zadivljujuće rezultate u bilo kojoj sferi našeg života, jer je samo-hipnoza razgovor s podsvijesti, koji se može usporediti s onim dijelom ledenog brijega koji se skriva pod vodom. Podsvijest je naše unutarnje dijete, a svijest je odrasla osoba. I za Dijete je posljednja riječ.
Najčešće nas zanima auto-sugestija kao metoda liječenja. Zloglasni placebo učinak nije ništa više od iskrene vjere koja aktivira vlastite resurse. Liječenje u ovom slučaju je zbog auto-sugestije i, usput, mnoge kozmetičke tvrtke koriste, privlače vizualizaciju tehnike.
Naravno, kovanica ima negativan utjecaj - psihologija često susreće posljedice auto-sugestija u liječenju različitih neuroza. Pozorno ljudi se mogu nadahnuti gotovo sa svime, zarađujući tako bolesti i svakodnevne nevolje. Pitanje "kako se baviti autosuggestijom" obično se pojavljuje u njima u onim trenucima kada se osjećaj straha razvija u živce i daljnju depresiju. Pogreške postavke, pomicane svaki dan, poput zapisa, mogu dovesti do katastrofalnih rezultata. Zato moramo paziti na naše vlastite misli.
Kako se riješiti autosuggestione?
Potpuno se riješiti autosuggestions ne radi, ali to nema smisla, jer naše misli su prekrasan alat za stvaranje puni i vitalan život. No opsesivne misli moraju biti kontrolirane. Doznajemo kako to učiniti:
- slušajte što mislite. U početku je prilično teško, ali taj proces pretvoriti u igru. Uhvaćajući se na jednoj ili drugoj negativnoj misli, napiši "plijen" u posebnu bilježnicu;
- nakon dva ili tri dana, analizirajte svoje misli i istaknite glavne negativne stavove;
- sada promijenite te postavke na one pozitivne. Nemojte zvati "crno", "bijelo", ali biti diplomatski. I što je najvažnije, naučite se povjeriti sebi i životu;
- svaki put, primjećujući bivši negativni stav, zamijenite ga novim, pozitivnim;
- učiti zahvalnost. Često se usredotočimo na loše, nadahnjujući se da je to životna norma - vječni zakon
nepravda. Ali dobro se brzo zaboravlja, percipirajući ga kao pravi i prolazni izuzetak. Hvala vam i svijetu oko vas - ovo proširuje energiju srca.
U početku je prilično teško nositi se s negativnom self-hipnozom, ali razlog je jednostavan - naš podsvjesni um uvijek je oprezan u promjenama. Genetički se temelji - boji se nečega novo. Budite uporni i nemojte manje srca probuditi. Živo igrajte, sjećajući se podvodnog dijela ledenog brijega, jer ovo je dijete koje voli igrati!