Bazen tijekom trudnoće

Sada mnoge buduće majke pokušavaju voditi aktivan životni stil. Svoj svakodnevni život zasiću pozitivnim emocijama, veselim događajima. U tom razdoblju žene posebno misle o potrebi zdravog načina života. Obraćaju pozornost na pravilnu prehranu, brigu o svojim tijelima, priprema za porođaj. Postoje razni sportski odjeli za buduće majke. Širok raspon lekcija za trudnice u bazenu, na primjer, aqua aerobika. No, unaprijed je potrebno detaljno proučiti informacije o takvim treninzima. Uostalom, ponekad sportovi mogu imati svoja ograničenja.

Prednosti i ozljede bazena za trudnice

Plivanje je dobro za tijelo. Možete navesti korisna svojstva vodenog okoliša za buduću mumiju:

Plivanje će biti dobar izbor za trudnice i zato što takva zanimanja imaju vrlo mali rizik od ozljeda, budući da na zglobovima, mišićima nema jakih naprezanja.

Međutim, pokušavate li utvrditi može li se tijekom trudnoće ići u bazen, ne zaboravite na kontraindikacije. To je najbolje razgovarati o ovom pitanju s ginekologom. Liječnik ne smije preporučiti plivanje ako žena ima unutarnje bolesti, hipertenziju maternice, gestozu.

Također, bazen je kontraindiciran kod zaraznih bolesti, alergija na klor. Ako žena ima placentu previa, prijetnju pobačaja, onda će također morati odustati od treninga.

Ako liječnik ne vidi bilo kakve kontraindikacije, onda odgovor na pitanje hoće li trudnice plivati ​​u bazenu biti će potvrdan. Ali ipak morate zapamtiti neke mjere predostrožnosti:

U prvom tromjesečju trening bi trebao trajati oko 20 minuta. U budućnosti se njihovo vrijeme povećava na 45 minuta 3-4 puta tjedno.

Ponekad se žene pitaju hoće li trudnice biti u bazenu ako se ne osjećaju dobro. Treba napomenuti da čak i ako nema patologija, za bilo kakvu slabost vrijedi spomenuti pouku.