Čajna dijeta je vrlo jednostavna i učinkovita, a mnogi nutricionisti nalaze mnogo prednosti u tome. Međutim, prije uporabe vrijedi konzultirajte s vašim liječnikom ako imate kronične ili akutne bolesti gastrointestinalnog trakta. Čaj je jedinstveni proizvod koji zasićuje bez kalorija. Zato se pitanje može li se čaj konzumirati s prehranom, nedvosmisleni odgovor - da, ako čaj nije jak i bez šećera (naravno, ako to nije sirova hrana).
Tea dijeta: što čaj će odgovarati?
Postoje mnoge vrste čaja, među kojima morate biti u mogućnosti odabrati pravu mogućnost. Prije svega, oni su sljedeći:
- zeleni leaf tea;
- karkada (crveni čaj, hibiskus);
- biljni čaj (osobito kalendula, kamilica, melissa, različite mješavine istih);
- povremeno - zeleni čaj s 1,5% mlijekom (ima kalorija, premda malo, ali bolje je od drugih koji nadilazi osjećaj gladi);
- razni čajevi od bobica (s jagodama, jagodama, itd.);
- sve vrste mirisnih čajeva koje se mogu naći u čajnoj trgovini (samo ne na temelju crnog čaja);
- bijeli oolong čaj.
Svaki pakirani čaj, crni čaj i previše jaki čaj od bilo koje vrste za čaj dijeta definitivno nije prikladan.
Tea dijeta za mršavljenje: opcije
Danas, dijeta na čaju je vrlo raznolika, a svatko može odabrati za sebe da je njezina vrsta, što je više po njegovu ukusu:
- Čaj umjesto večere . Ova vrsta prehrane koriste mnogi modeli, uključujući Natalia Vodianova. Doručak treba biti gust, ali ispravan (kašica ili kajgana), umjereni ručak (npr. Juha i salata), snack - mršav (jogurt + jabuka), a za večeru - čaj bez šećera. Tako možete jesti koliko god želite, sve dok ne postignete željenu težinu.
- Čaj je poput prehrane . U ovom slučaju, dijeta se može promatrati 2-3 dana, u kojoj možete piti samo čaj. To je izvrsno istovar prije odmora, dopuštajući lagano
ispravite brojku. Ako je to vrlo teško, povremeno dodajte 1,5% mlijeka u čaj. - Ispuštanje dana na čaju . Ova prehrana preporučuje samo zeleni čaj i strogo bez šećera i dodataka. Iskrcavanje se može obaviti jednom tjedno, primjerice srijedom (tj. Na isti dan u tjednu), pijenje 5-6 šalica mekog čaja. Ova metoda će podržati težinu.
Mnogi ljudi traže takvo čudo kao prehrana slatkog čaja, ali to je vrlo štetna kombinacija, i ne preporuča se izgubiti težinu na njemu. Pridržavajući se dijetama s čajem, pokušajte pratiti svoje dobro, jer "gladne" opcije za takvu prehranu mogu dovesti do slabosti. U tom slučaju, trebali biste napustiti ovu prehranu.