Dijeta za jaja 7 dana

Ako želite brzo smanjiti svoju težinu, počnite s jajaškom prehranom 7 dana. To vam omogućuje da vrlo brzo započnete mehanizam gubitka tjelesne težine, ali, suprotno popularnom uvjerenju, trajne rezultate tjedan dana gotovo je nemoguće dobiti. Da biste popravili rezultat, bolje je napraviti takvu prehranu prvi korak na putu do pravilne prehrane - u ovom slučaju ćete spasiti i umnožiti primljeni sklad! Razmislite o jednoj jaje za jaja tjedan dana detaljnije.

Dijeta za jaja 7 dana

Prema autorima prehrane jaja za jedan tjedan, tijekom tog razdoblja, možete osloboditi od 8-10 kilograma viška težine. To je uvelike pretjerani rezultat - to se može postići ako je početna težina veća od 100 kg, a osim prehrane, osoba se aktivno bavi sportom. Ako samo vodite 60-70 kilograma, toliko vam neće izgubiti tjelesnu težinu. Osim toga, takva oštra fluktuacija u težini nevjerojatno je štetna za tijelo. Stoga, ako dobijete odgovor od 3-5 kg ​​kao rezultat, ovo je izgovor da budete sretni i imajte na umu da niste učinili mnogo štete tijelu.

U prehrani jaja za jaja za jedan tjedan - uglavnom citrusa, kuhana mesa i jaja. A to znači da će tijelo dobiti različite tvari i vitamine. U prehrani, glavni naglasak je na proteinskoj hrani koja će s aktivnim sportom stvoriti lijepe mišiće. Da biste izbjegli probleme s crijevima, dodajte 1-2 žlice kefira. žlice vlakana ili mekinje (možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni).

Jaja dijeta za tjedan dana - izbornik

Razmislite o izborniku za prehranu tjedan dana, zahvaljujući kojem ćete biti lak za vas odlučiti što i kada možete jesti kada izgubite težinu na takvom sustavu.

Dan 1

1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.
2. Za ručak: pola kuhana pileća prsa, 1 jaje, 1 naranča.
3. Za večeru: pola kuhane pileće prsa, čašu kefira.

Dan 2

1. Za doručak: 2 kuhana jaja, svježe iscijeđen sok.
2. Za ručak: pola kuhane pileće prsa, 1 naranče, čašu vode.
3. Za večeru: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.

Dan 3

1. Za doručak: jaje, voda s limunovim sokom.
2. Za ručak: kuhana govedina, 1 naranča.
3. Za večeru: 2 kuhana jaja, čaj.

Dan 4

1. Za doručak: omlet od 3 jaja s zelenilom.
2. Za ručak: pirjana pileća četvrt s ukrasom kupusa u Pekingu.
3. Za večeru: grejp, 1 jaje, čaj.

Dan 5

1. Za doručak: salata od 1 kuhane mrkve, 1 jaje i kiselo vrhnje.
2. Za ručak: nekoliko svježih mrkvi (može biti usitnjeno), sok od naranče.
3. Za večeru: piršana riba s limunovim sokom, kuhano jaje.

Dan 6

1. Za doručak: dio svježeg sira, čašu soka od citrusa.
2. Za ručak: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.
3. Za večeru: mineralna voda (koliko god želite).

Dan 7

1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja, čaj.
2. Za ručak: komad kuhane govedine, 1 narančasta.
3. Za večeru: mineralna voda (koliko god želite).

Ako jedete u skladu s rasporedom, zajamčeno vam je da smanjite težinu. Da bi je zadržao na novoj razini, važno je ispravno izaći iz prehrane u zdravoj prehrani.

Jaja dijeta za 7 dana: prijelaz na zdravu prehranu

Spremanje i poboljšanje postignutog rezultata vrlo je jednostavno. Potrebno je jednom i zauvijek odlučiti da ne želite biti kratak za neko vrijeme. Želite biti uvijek vitki, i za to idete na umjerenu prehranu, u kojoj jednom tjedno si možete priuštiti bilo što, au drugim slučajevima jesti jednostavnu shemu:

1. Doručak: svako jelo od 2 jaja ili bilo koje žitarice , čaj bez šećera.
2. Ručak: lagana juha s povrćem (borsch, juha, itd.), Salata od svježeg povrća, čaša vode.
3. Večera: pečena ili gulaš / perad / riba s povrćem (osim krumpira).

Vikendom možete priuštiti pizzu, pecivo, kolač, čokoladu - svako jelo koje vam se sviđa i koje se ne uklapaju u predloženu prehranu.