Mnogi ljudi misle da je home dijeta vrlo teško. No, u stvari, kod kuće, dijete je puno lakše nego u uredu ili na odmoru, pa ako imate priliku, nemojte propustiti!
Kućna prehrana
Najvažnija stvar od kućnih dijeta se razlikuje od drugih - možete priuštiti frakcijsku hranu , koja je nevjerojatno korisna, jer smanjuje volumen želudca, ubija lažnu glad, omogućuje pravilno jesti i izgubiti težinu, a da se ne osjećate gladnima normalnim tempom - 0,8-1 kg u tjedan dana.
Dijeta se može posuditi iz bilo kojeg sustava pravilne prehrane . Na primjer, ovo je jednostavna prehrana kod kuće:
- Doručak : žitarice s voćem ili pržena jaja.
- Drugi doručak : pola šalice svježeg sira s obranim jogurtom.
- Ručak : zdjelica juhe s malom komadom crnog ili sivog kruha.
- Snack : čaša od 1% kefir (možete dodati vlakno, mekinje, laneno brašno).
- Večera : mali dio mesa bez masnoća i ukras od svježeg povrća (kupus, krastavci, rajčica, lisnatog povrća).
Ovo je izvrsna dijeta koja će vam omogućiti da lako izgubite težinu i bez štete tijelu.
Brza prehrana kod kuće
Brza prehrana ne daje trajne rezultate. Može se koristiti samo ako želite malo izgubiti težinu prije odmora. Traje samo 3-4 dana, ovisno o brzini postizanja željenih rezultata.
Možete jesti dva proizvoda: krastavci i 1% kefir. Ne više od kilograma krastavca i litre kefira dnevno. Mogu ih se jesti pojedinačno ili miješati kao salata. Osim toga, možete samo piti vodu ili nezaslađen zeleni čaj. Preporuča se uzimati mali dio hrane svakih 2,5-3 sata - jesti polako, sve do zasićenja. Možete izgubiti težinu za 2-3 kilograma, ako, naravno, strogo slijedite sva pravila prehrane i nemojte dodavati dodatne proizvode.