Dijeta bez soli i šećera obično je dizajnirana 14 dana kako bi se počeli i ubrzati sva metabolička procesa. Takva hrana omogućuje tijelu da se navikne na jelo bez upotrebe soli i šećera. Tjestininske navike osobe se mijenjaju dva tjedna, tijelo iscjeljuje.
Štoviše, takva hrana pogodna je osobama sklone pojavljivanju edema, želuca i crijevnih problema. Ovakav način života omogućava vam da nađete alternativu soli, na primjer, zamjenjujući ga umakom od soje , biljem ili sokom od limuna.
Dijeta bez soli i šećera
Glavno načelo takve prehrane je da sva jela trebaju biti pripremljena bez soli i potrošnja šećera potpuno je isključena.
Za doručak je bolje jesti salatu od povrća i krišku pileće prsa.
Za ručak se preporučuje i dio kuhane mršave ribe ili mesa, povrća.
Večera je ograničena na povrće ili kuhano meso. Ako želite, možete jesti omlet od proteina ili svježeg sira s niskim postotkom masti.
Potrebno je poštivati točan režim pića tijekom prehrane. Trebate piti jednu ili dvije čaše vode 20 minuta prije jela.
Preporuča se isključiti iz prehrane sve kisele mrkve, pekmez, slatkiše i kolače. Isključi iz jelovnika masnoće svinjetina, janjetinu.
To je vrijedno napomenuti
Napominjemo da ako slijedite ovaj način života 14 dana, možete izgubiti do 8 kg viška masnoća, ovisno o početnoj težini.
Međutim, šteta od prehrane bez soli još uvijek postoji. Ako koristite ovu vrstu prehrane tijekom ljeta, onda to prijeti nedostatkom u tijelu vitalnih elemenata. Preporuča se nekoliko puta dnevno popiti lagano slanu vodu kako bi nadoknadili nedostatak kalcija u tijelu.