Ako sve više i češće osjećate težinu u želucu, prije svega treba tražiti razloge prehrane. Često ne shvaćamo sve prednosti pravilne prehrane, vjerujemo da je želja za jelo zdrava hrana još jedan trend mode i utječe samo na one koji imaju prekomjerno slobodno vrijeme i puno novaca. Ova je presuda u osnovi pogrešna. S vremenom, zamjenjujući ovisnost o hrani, ne samo da umanjujete rizik od bolesti poput gastritisa i kolecistitisa, već također značajno poboljšavate sveukupno stanje tijela. Usput, ove bolesti su često uzrok žgaravice i težine u želucu. Nekakav začarani krug!
Mogući uzroci i mučnina i težina u želucu
Za početak, možda, slijedi činjenica da osjećaj težine u želucu može biti kroničan i situacijski u prirodi. U prvom slučaju, govorimo o bolesti probavnog trakta i nezdravom životnom stilu, u drugom - o jednokratnom prejedanju, posjetu banketi s bogatim alkoholnim jelovnikom, jakim stresom i slično. Najčešća uobičajena gravitacija u želucu uzrokuje:
- uporaba masne, teške hrane;
- česte prejedanje;
- Pušenje, pretjerano pijenje;
- sjedeći stil života;
- povrede unutarnjih organa.
Zadnja stavka može uključivati i probleme s probavnim sustavom i endokrinim bolestima, kao i neurološke bolesti, na primjer, bulimije i naviku jedenja stresa. Tu su i kongenitalne patologije - žgaravni refluks, refluks ventila žučnog mjehura i slično.
Razlozi stalne težine u želucu obično su povezani s ovim poremećajima. Pored ovog simptoma mogu se pojaviti mučnina, nadutost i drugi znakovi probavnih poremećaja . U ovom slučaju, ne možete bez posjeta gastroenterologu. Žgaravica i težina u želucu, uzrok unutarnjih bolesti, zahtijevaju hitnu terapijsku mjeru.
Situacijski napadaji ozbiljnosti u želucu mogu se jednostavno ukloniti jednodnevnim postom ili držanjem dana istovara kefira. Učinkovite su također sorbentne pripreme , na primjer, Sorbex, Enterosgel.
Gravitacija u želucu - uzroci ne-medicinske prirode
Razlozi jakosti trbuha u jutro izravno se odnose na naviku prejedanja na večeru. Tijekom spavanja, metabolizam znatno usporava, jer sve što se jede ostaje u trbuhu "mrtva težina" sve do buđenja. Ne čudi da se u ovom slučaju probudimo s osjećajem velike nelagode. Da se to ne dogodi, trebali biste se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila:
- Posljednji obrok mora biti najkasnije 2 sata prije spavanja.
- Za večeru, odaberite jednostavna jela od povrća, mliječnih proizvoda, ribe.
- Dio hrane po volumenu podudara se s veličinom vaših dva šaka. Ovo je približna veličina želuca.
- Temeljito žvakati hranu.
- Nemojte piti tekućinu 10 minuta prije jela i pola sata nakon jela. Naravno, samo ako imate večeru laganu juhu ili čašu kefira, to se pravilo poništava.
To se često previdi, ali razlozi za nadutost i težinu u želucu mogu biti skriveni u odsustvu kulture kuhanja. Neki se proizvodi ne dobro uklapaju u ljude s osjetljivim
- Nije poželjno istodobno jesti meso i mlijeko, kao i sve derivate tih proizvoda.
- Kao bočica za masno meso, bolje je odabrati povrće, a ne žitarice i kruh. U ovom slučaju, sir i mliječni proizvodi, naprotiv, bolje se apsorbiraju u kombinaciji s žitaricama.
- Kupus i grah u jednoj posudi uzrokovat će nadutost i oticanje čak iu zdravoj osobi.
- Loše se pridružite solju, svježem voću i mlijeku.
Usput, razlog može biti ne samo u pogrešnim kombinacijama proizvoda, već iu individualnoj osjetljivosti na jednu od njih, alergija.