Dr. Elena Malysheva postala je vrlo popularna zbog svog transfera i za mnoge je ljude ona autoritet. Podnijela je nekoliko dijeta široj javnosti, koje se smatraju vrlo učinkovitima. Bez soli za mršavljenje Elena Malysheva uživa samu sebe, jer vjeruje da je natrijev klorid u odrasloj dobi pridonosi skupu dodatnih kilograma. Suvišne soli u tkivima dovode do akumulacije tekućine, a to stvara edem.
13-dnevna dijeta bez soli Malysheva
Načelo ove metode gubitka težine temelji se na frakcijskoj prehrani jer je vrlo važno ne osjećati glad, a također će pomoći u održavanju metabolizma. Važno je pratiti i za veličinu dijela koji ne bi smio biti veći od 250 g. U prehrani bez soli, Malysheva čista voda je od velike važnosti pa bi dan trebao popiti najmanje 2 litre. Zadnji obrok ne smije biti kasniji od 19 sati. Gubitak težine također je posljedica odbijanja slatkog, brašna, tekućine i pečenja. Iz prehrane bez soli Elena Malysheva isključite potrebna životinjska i biljna ulja, kao i krumpir i alkohol . Temelj ove metode gubitka težine jest hrana bjelančevina, kao i ugljikohidrati . Još jedno važno pravilo - večera se ne smije održavati poslije 19 sati. Važno je ne preskočiti doručak, jer je to najvažniji obrok.
Izbornik prehrane bez soli Elena Malysheva:
- jutro : dio zobene pahuljice bez soli i 1 tbsp. jogurt niskog masnog tkiva;
- zalogaj : voće osim banana i grožđa;
- ručak : dio proteina, može biti, na primjer, riba ili meso.
- snack : voće;
- večera : salata od povrća i jaje.
Koristite ovu metodu gubitka težine je nemoguće u toplini, kada postoji puno znoj, i to s njom i soli, s povećanom tjelesnom aktivnošću, dojenjem, trudnoćom, kao i pri riziku od pogoršanja kroničnih bolesti srca i bubrega.