Pravilna prehrana nakon poroda je jedna od osnova zdravlja i dobrobiti djeteta. Sastav krunice majke koje se brinu za dojenčad može se podijeliti u dva razdoblja: prva - od prvih dana nakon poroda i do šest mjeseci; drugi - nakon šest mjeseci.
U prvom razdoblju dijeta bi trebala biti stroža. To će vam pomoći da izbjegnete bol u trbuhu bebe, pretjeranu proizvodnju plina, koliku i alergijske reakcije. Mama treba zapamtiti da sve što koristi za hranu, djelomično pada u dijete kroz majčino mlijeko.
Dijeta nakon isporuke postupno se proširuje, uvođenjem novih proizvoda u malim količinama. Učinite to ujutro, tako da tijekom dana možete pratiti reakciju djetetovog tijela. Neke majke drže dnevnik hrane nakon poroda. Zabilježeno je kada se uvede novi proizvod i koja je reakcija djetetovog tijela promatrana. U slučaju kada je beba pokazala preosjetljivost na bilo koju novu komponentu, ona bi trebala biti isključena iz prehrane majke nakon rođenja najmanje mjesec dana. Nakon ovog razdoblja, vjerojatno je da će negativna reakcija biti odsutna.
Jedite odmah nakon rođenja
Tijekom poroda, žensko tijelo doživljava ekstremni stres. U slučaju komplikacija, ženski organi mogu biti ozlijeđeni, često nakon rođenja, nastaju hemoroidi. Stoga, u prvim danima nakon isporuke, hrana mora biti nježna i sadržavati minimalnu količinu čvrste hrane.
U prva tri dana žena treba konzumirati veliku količinu tekućine (ne manje od 1 litre dnevno). To može biti komad sušenog voća, malo zaslađenog toplim čajem, dekocija nekih biljaka, na primjer, koprive. Od trećeg dana, količina tekućine ograničava i postupno uvodi čvrstu hranu.
Počnite hraniti majku koja se brinu nakon rođenja s proizvodima s obaveznom toplinskom obradom. Postupno uvedeno kašu: zobena kaša, heljda, proso, pšenica. Kuh je kuhano na vodi i dodana je minimalna količina soli. Umjesto šećera, bolje je dodati šećerni sir ili med. Ali med može izazvati alergijske reakcije, morate biti vrlo oprezni s njom.
Možete konzumirati ukrašeno povrće, ograničavajući pritom upotrebu krumpira na minimum, a kupus se općenito treba isključiti. Povrće se priprema u biljnom ulju. Također su dopuštene juhe od povrća.
Od sedmog dana nakon rođenja, izbornik se proširuje, a hrana uključuje sir, kuhana govedina i niske masnoće riba (treba ih kuhati dvaput), bilo kakve matice, osim oraha. Količina upotrijebljene tekućine može se povećati na dvije litre. Ali osjećaj žeđi će i dalje ostati malo.
Prehrana žene nakon porođaja
Nutricionizam mlade majke nakon porođaja, koja ne može dojiti bebu od prvog dana, ili iz nekog razloga ne planira to uopće, malo je drugačija od one žene koja se brine nakon porođaja.
Nutricionizam mladih majki znatno će se proširiti bliže polugodištu. Glavno pravilo, koje se ne smije zaboraviti, nije dodavanje vaših prehrambenih proizvoda koji mogu naškoditi vašem djetetu: sadrži konzervanse, kancerogene i umjetne aditive.
Također, treba paziti na proizvode koji često uzrokuju alergijske reakcije: grožđe, kavijar, čokolada, krastavci, rajčice, jagode, naranče, kivi. Ugljični napitci uzrokuju pretjeranu proizvodnju plina i koliku .