Najkorisnija stvar u jutarnjim satima jest da postavlja ritam čitav dan - nećete htjeti jesti kolač za ručak (ispričavam se, samo ste trčali), ne sjedite cijelo vrijeme u društvenim mrežama i svi slučajevi, zamišljeni i spontani, zašto oni će uspjeti. Trčanje nas čini boljima ne u očima drugih, ali u našem vlastitom, to je povišeno samopoštovanje i postavlja sasvim drugačiji način života.
Kako odrediti individualnu podnošljivost i netoleranciju jutarnjih trčanja?
Jutarnji jogs može donijeti u vaš život, i korist i štetu, sve ovisi o vašim individualnim pokazateljima. Dakle, mučnina, pospanost, umor od jutra, jedva budan - kažete da morate trčati u neko drugo doba dana. Za vaš organizam, najteže vrijeme je ujutro, i nije potrebno usaditi ljubav za trčanje u ovo doba dana silom. Ako ne osjećate fiziološku volju za jutarnjim satima, trčanje će imati koristi.
Koliko je koristan ujutro?
Zapravo, ono što jutarnja vožnja daje ne daje nikakvu razliku od korisnih akvizicija organizma nakon večernjeg trčanja. Naravno, ubrzavate metabolizam , proširite volumen pluća, povećavate izdržljivost svakog mišića u tijelu, uključujući srce. Prednosti jutarnjeg trčanja, kao i večeri, prikazat će se onim osobama za koje je najprikladnije. Dakle, ako ste pijani i trčite ujutro, sve fine posljedice trčanja će utjecati na vaše tijelo - bit ćete zdravi i dobri. Ali ako ste noćna sova i samo ste otišli u krevet, a onda budilica zatraži vožnju u zoru, jutarnja vožnja će biti štetna - vaše će tijelo, koje nije spremno za budnu, trpjeti, a nema potrebe za očekivanjem.
To je, glavni pokazatelj jeste li loše ili korisno je vaše zdravlje, živost i lakoća, unatoč "poslije treninga" bol u mišićima.