Svatko odabire svoj način izgubiti težinu - za nekoga je dijeta, za nekoga - sport. Najjednostavnija je mogućnost kombinirati oboje. U dobi od 30 godina, nakon gubitka tjelesne težine na prehrani, tijelo postaje normalno, ali nakon ove osobine metabolizam se usporava, a ponekad je prilično teško vratiti lijepe forme bez sporta. Ako fitness klubovi iz nekog razloga odbijete, možete provesti svoj ples za gubitak težine kod kuće.
Što plesovi doprinose mršavljenju?
Ako razmišljate o tome koji su plesovi najbolji za mršavljenje, najprije razmislite o prirodi plesa. Zapravo, to su samo ritmični pokreti koji omogućuju konzumaciju kalorija. Što više kretate, to će jači izgubiti težinu. Ovdje je odgovor za vas - bilo koji ples je učinkovit, ali najbolji plesovi za mršavljenje su oni koji koriste najbrže i najintenzivnije pokrete. Najjednostavniji način za pronalaženje prikladne lekcije na Internetu. Nemojte propustiti trening!
Razmislite o osobnom faktoru simpatije. Nemojte odabrati najučinkovitije plesanje za mršavljenje samo na temelju gorivih kalorija - odaberite ono što vam se sviđa, bilo da se radi o senzualnom plesu, intenzivnom kretanju, blistavim orijentalnim plesovima , šarmantnoj salsi ili bachati i tako dalje. Samo ako vam plesne lekcije za mršavljenje budu zadovoljne, ne možete ih ostaviti nakon sljedeće lekcije, ali nastavite cijelo vrijeme.
Mnogi traže plesove za mršavljenje bedara ili trbuha, ali morate shvatiti da je naše tijelo uređeno prema drugim zakonima. Prilikom pisanja težine, ne dobivate masti koliko želite, već kako je genetika predodređena. Ostavlja masnoću u istom redu koji ne ovisi o vama. I lokalno gori masnoća (samo na jednom mjestu) je potpuno nemoguće. Odabir plesanja za brzim gubitkom tjelesne težine, u kojem postoji mnogo kretanja bokova ili ruku, samo ojačat ćete mišićni ton u ovom području, a ravnopravno ćete rasti u naravi koja je od vas prirode osebujna.
Ples za početnike
Prije svega, trebate zapamtiti jednostavnu istinu: učinkoviti plesovi za mršavljenje redoviti su plesovi. Odaberite raspored: 3 puta tjedno 40-60 minuta ili 5-6 puta tjedno 20-30 minuta.
Možete provoditi trening i ujutro i navečer, glavna stvar u isto vrijeme - ne odmah nakon jela. Od trenutka uzimanja hrane potrebno je oko sat vremena prije početka vježbanja. Nakon plesanja, također je potrebno odmarati se od ugljikohidrata i masne hrane barem 1-1,5 sati, a danas se usredotočiti na povrće i proteinske hrane (mlijeko i mliječne proizvode, jaja, meso, perad, ribu). A ako prije plesa pijete šalicu kave bez vrhnja i šećera, zanimanje će biti još učinkovitije.