I općenito, jesu li u jesen moguće rasti, nakon što je cijela jesenska melankolija već uvodi organizam u stanje stresa, a proces rastezanja samo povećava negativan utjecaj na organizam. Psiholozi kažu da ovo doba godine nije najbolja stvar za borbu protiv prekomjerne tjelesne težine, ali ako je zadatak i dalje vrijedi, kako to riješiti s najmanjim gubicima?
Izgubiti težinu u jesen s umom
Do jesenskog gubitka težine donese što je moguće manje negativnih posljedica, morate znati kako izgubiti težinu u jesen kod kuće. Zbog toga razvijamo kompetentni akcijski plan:
- izradimo jesenski jelovnik u kojemu bi trebale biti široko zastupljene voćne i voćne salate, povrtni ragu, povrtni kavijar, kasarne povrća i obilje jesenskog povrća. Sva ta jela pomoći će tijelu zasititi vitaminima i očistiti crijeva od štetnih začepljenja;
- definirali smo novi način našeg života, osiguravajući dodjelu više sati za odmor i spavanje;
- kako izgubiti težinu u jesen, u prijelaznom razdoblju od ljeta? Put do hladne jeseni trebao bi biti praćen promjenama u sastavu ormara: potrebno je odabrati toplije stvari koje će pomoći zadržati toplinu bez konzumiranja dodatnog goriva za tijelo u obliku masne i slatke hrane;
- jesen je depresivno vrijeme, a kako bi se izbjegla teška jesenska melankolija koju ćete morati "pojesti" slatkišima i kolačima, hodajte češće na otvorenom, pogotovo u tihom jesenskom vremenu, i dalje idu ujutro ako ste to učinili ljeti: susrest ćete se s prijateljima ujutro, koji će vas pozdraviti i osmijehiti. To su koraci koji će vam pomoći da shvatite kako izgubiti težinu u padu za 10 kg, a izgubiti težinu će biti glatka i bezbolna, ali to nije sve;
- nemojte se odreći užitka u večernjim satima da se potopite u toploj kupki s aromatičnim uljima smreke, lavande, borova ili citrusa - oboje smiruju i poboljšavaju raspoloženje ;
- pronađite novi hobi za sebe: neka bude klasa u fitness klubu, plesnoj školi, studio za rukovanje itd., ili idi na izlet na mjesto gdje se osjećate dobro i ugodno;
- Želite ukusno i slatko? Jedite različite matice, datume - ukusna je i korisna.
Koristite naše preporuke, a za jesensko razdoblje možete izgubiti težinu i zadržati veselje i zdravlje.