Život se ne bi trebao sastojati samo od ugodnih trenutaka. Da bismo osjetili radost moramo doživjeti suprotan osjećaj. Sve je naučeno u usporedbi. Bez žalosti, ne bismo znali kakva je milost. Žalost povećava cijenu sreće. Glavna stvar nije da se objesimo na negativne misli. Razgovarat ćemo o tome kako se nositi s njima i usredotočiti se na dobre stvari danas.
Takva osoba
Često je moguće upoznati osobu koja ne može živjeti bez patnje. To je depresivna vrsta ličnosti. Takvi ljudi, u pravilu, same izazivaju svoje probleme. Oni imaju tendenciju da "završe" sebe, pretjerujući svoje nesreće. Oni stalno razmišljaju, analiziraju, stvaraju oko svoje osobe pojavu olujne aktivnosti i "potiču" vlastitim patnjama.
Depresivna osoba ne želi postići cilj suosjećanja i suosjećanja. Ugodno je za njega živjeti u "svijetu" kojeg je stvorio. Svaki pokušaj ulaska u njega više pozitivno izaziva iritaciju. Na raspolaganju negativnim mislima, ova osoba očito ne treba. Bolje je zaštititi se od komuniciranja s njim, kako se ne bi "zarazili".
Sjećamo se posljedica
Razmislite o tome kako se možete riješiti negativnih misli ako ne želite postati žrtvom neugodnih posljedica:
- apatije i depresije;
- poremećaji živčanog sustava;
- fizičke bolesti;
- problemi sa spavanjem;
- poteškoće u komunikaciji s ljudima.
Svaka negativna, ojačana našim mislima o tome, uzrokuje ozbiljnu štetu i psihološkom i tjelesnom zdravlju. Usredotočujući se na loše, samopouzdanje se ne dodaje, šanse za uspjeh u bilo kojem poslu su katastrofalno padale, osoba ne uzrokuje da drugi žele komunicirati s njim. U pravilu je ugodnije za nas da razgovaramo s povjerljivim, zanimljivim i snažnim osobama, prilagođavajući se valu pozitivnih, sposobnih da nam daju sreću.
Usamljena žena, prije nego što se pouzdava u okrutnost sudbine i optužuje je za svoju usamljenost, najprije treba pogledati sebe. Tužne uspomene na neuspješne prethodne odnose, nepovjerenje i ljutnju prema muškarcima - sve njezine misli lako "čitaju" od strane muškaraca. Vidjevši na ženskom licu "svjetska tuga", predstavnici jake polovice trčali su na strane. Samo svijetla, samosvjesna žena, otvorena svemu novom i spremnom na povjerenje i podršku, može privući istog uspješnog i veselog čovjeka. To je to, i vrijedno je razmišljati.
Izbjegavanje stvarnosti, stalna iskustva mogu uzrokovati ozbiljne "poremećaje" u radu tijela. Takve bolesti poput astme, neuroze, onkologije mogu se pojaviti kao rezultat stresa. Potaknut je opsesivnim negativnim mislima. Evo nekoliko savjeta kako ih ukloniti:
- pokušajte se svjesno udaljiti od negativnih misli. Pronađite drugu točku podrške vaših misli, postupno ćete zaboraviti na neugodne trenutke;
- opustite se neko vrijeme i pokušajte se nositi s negativnim kad je već malo "oslabljeno" u vašem umu. Psiholozi su utvrdili da je bolje trljati negativne misli nakon 30 minuta, što se zove "razdoblje uzbuđenja". Nakon što čekaju ovo razdoblje, uklanjanje duševne bolesti dati će veći učinak;
- pokušajte se usredotočiti na problem, razmislite
to. U psihologiji su postojali mnogi primjeri uspješnog uklanjanja strahova uz pomoć ove metode. Umorni ste ili razmišljate o lošem, ili ste shvatili da pretjerujete njegovu važnost; - ponekad je lakše prihvatiti situaciju nego rješavati se. Promijenite svoj stav prema problemu;
- prakticirati yogu ili meditaciju. Mnoge tehnike pomažu riješiti bolne senzacije i "pustiti" problem.
Pokušajte pogledati život kroz prizmu radosti i nade. Ako je danas bilo loše, sutra će sigurno biti bolje. Cijenite svaki dan i ne zaustavite se tamo.