Uobičajeno je da ljudi oko vas mogu "probuditi" sebe, samo se vole, iskreno i nježno! Danas, u pozadini općih napuhanih očekivanja, mnogi ljudi postaju neopravdano zahtjevni za sebe, aktivno se bave samoyedstvom, pa čak i samouništenjem. Takva epidemija neugodnosti za nas objašnjava prekomjernim perfekcionizmom, nametanjem glupih standarda na nas i na svim bojištima: pojmom, mentalnim razvojem i financijskom. Često iz takvog problema pate ljudi koji su neudani u djetinjstvu, ili oni kojima se tijekom života "stavljaju" nepotrebni i ometaju životne komplekse . Takvi ljudi jednostavno ne znaju kako se vole, njihovo se samopoštovanje slabi.
Prihvaćanje i ljubav nije teško, ali treba naučiti. Na početku putovanja čovjek mora shvatiti sebe, razumjeti uzroke njegova mučenja, a tek tada "ljubiti" sebe i druge. Postoje mnoge posebne tehnike, kojima možete brzo razumjeti kako se voljeti. Psihološke vježbe, najučinkovitije, nudimo vam u ovom članku.
I sada nastavljamo izravno na vježbe
- Prva vježba je ovako: sjedite ispred velikog zrcala, pogledajte naglasak na vašem razmišljanju, pokušavate prihvatiti sebe, svoj izgled kao stvarnost. Nakon pet minuta, ispričajte se u zrcalu o svojoj ljubavi prema sebi, o tome kako se osjećate, žalite, obožavajte. Upamtite se sami po sebi ili nazovite nježno, najpoželjnije riječi. Napravite vježbu svaki dan, a zatim, nakon nekoliko tjedana, osjetit ćete kako postupno vaš stav prema sebi i vaš stav prema drugima postupno mijenjaju na bolje.
- Evo još jedne vježbe, ne manje učinkovite, da bolje izvedu, kombinirajući ga s prvim. Na primjer, vježbati broj 1 ujutro i vježbati broj 2 u večernjim satima. Dakle, uzmite olovku i papir, podijelite list na dva jednaka dijela. U jednoj polovici napišite popis od pedeset svojih dobrih, pozitivnih osobina. U drugoj polovici - sve osobine i svojstva koja vam se ne sviđaju u sebi. Sada iz srca, prekrižite sve riječi s drugog popisa. Kako biste poboljšali učinak, skinite "negativnu" polovicu i spali ga ili bacajte u smeće. Ali sve što je napisano na prvom popisu, pročitajte svaki dan! Psiholozi preporučuju da se dodate
jednu kvalitetu svaka tri dana. - Posljednja vježba svakodnevno je rad na promjeni raspoloženja. Sve što vidite negativno u sebi treba mentalno pretvoriti u vrline! Na primjer, ako smatrate da ste spori, hvali se za temeljito i ozbiljno oko svega, i tako dalje. Za jasnoću, možete ponovno uzeti olovku, mijenjajući svoje osobine u pisanom obliku.
To su sve preporuke, poučavanje o ljubavi, ovdje ponuđene vježbe zaista će pomoći da učinkovito riješite tako težak problem.