Gotovo svi su osjećali prazninu barem jednom u životu. U takvim se vremenima osoba čini da je u vakuumu, ne brine za ništa. Često ova reakcija na takav zasićeni život, u kojem postoji ogroman broj potpuno različitih emocija. Svakodnevno se uobičajeni umor pretvara u pravu psihološku bolest koja se naziva kronična depresija. Takav se problem može postupno razvijati ili iznenada pojaviti.
Kronična depresija: simptomi
- Osoba stalno osjeća tugu i osamljenost.
- Problemi i poremećaji spavanja.
- U životu osobe postoji osjećaj krivnje , bespomoćnosti itd.
- Gubitak interesa u životu.
- Nedovoljna količina snage i energije.
- Povećanje ili nedostatak apetita.
- Imate li pomisao na samoubojstvo.
I dalje postoje vrlo različiti znakovi kronične depresije, koji se manifestiraju u svakoj osobi pojedinačno. Često dovoljno, umor može biti znak virusne bolesti, stoga se svakako posavjetujte s liječnikom.
Kako se nositi s kroničnom depresijom?
- Potrebno je voditi aktivan životni stil. Dovoljno je provesti svoje slobodno vrijeme ispred TV-a i računala. Ako se želite riješiti depresije, svakodnevno pješažite na otvorenom i redovito se igrajte. Odaberite najomiljeniji smjer, primjerice, plivanje, ples, fitness , itd.
- Ako želite da liječenje kronične depresije bude učinkovito, onda promijenite svoju prehranu. Da biste mogli primiti potrebnu količinu energije, svakako jesti barem 5 puta dnevno.
- Za vraćanje snage, tijelo treba zdrav san i pozitivne emocije. Pokušajte stvoriti najpovoljnije uvjete za sebe.