U želji da koračate sa snom, da postignete željenu, kupiti "istu bluzu / čizme / auto", imati vremena "poput Ivanova", letjeti u Tursku-Egipat-Tajland, dobiti promociju na poslu i ne postići bolji kilogram, uspijevamo pratiti sve , osim tijela. Njemu obično tretiramo, kao da je nešto vječno i podnošljivo. Svjetla za slučaj nužde upale su u glavu kasno, kada jednog dana otvorimo oči i shvatimo da nas sve iritira, ne želimo izaći iz kreveta, a čini se da je cijeli svijet protiv nas.
Što se događa s našim tijelom? Jučer je žena bila snažna i pouzdano se opirala negativnošću i vodila događaje oko nje, a sada je apatija, suha ili želi plakati. Žena na rubu živčanog sloma.
Živčani slom je potpuno prirodna reakcija organizma na preopterećenje (fizički ili psihički), poput suza ili groznice u slučaju bolesti. Resursi ljudskog tijela su sjajni, ali nipošto nisu neograničeni. Dakle, tijelo taktički naslaže na nas da bi bilo lijepo odmoriti se. Ako dajete izlaz u ovu državu, to će, poput visoke temperature, donijeti olakšanje. Važno je u ovom slučaju - u tom stanju da ne zaglavi, tako da ne postane kroničar. Ali o tome ćemo kasnije razgovarati.
Simptomi živčanog sloma, to jest, subjektivne senzacije koje osoba može primijetiti iza sebe, može biti najrazličitija u svakoj osobi. Psiholozi razlikuju nekoliko uobičajenih, obično očitovanih u svima:
- promjene raspoloženja od zamišljeno-aktivne do tromosti-pasivne.
- osjećaj iscrpljenosti, nedostatak snage;
- nekontrolirano očitovanje emocija (bijes, ljutnja).
S produljenim ponavljanjem takvih simptoma, preporučljivo je pogledati sebe: možda ste na rubu živčanog sloma.
Znakovi živčanog sloma
To su izraženije pokazatelje, oni će biti očiti svima: za vas i ljude oko sebe, a za psiholog, ako se odlučite kontaktirati ga.
- Slabost, kronični umor.
- Apatija, osjećaj fizičke i moralne iscrpljenosti.
- Uznemirenost iz bilo kojeg razloga.
- Moguća aktivacija kroničnih bolesti.
- Nosna depresija i melankolija.
- U kasnijoj fazi - agresija uopće i sve, pesimizam, koji završava problemima s vjerovanjem u vlastite snage i sposobnosti.
To samo otežava stanje poremećaja.
Žena na rubu živčanog sloma može doživjeti smjene hormonskog podrijetla.
Što učiniti s živčanim slomom?
Prvo - nemoj odoljeti. Pustite sve te emocije da se onesvijestite iz stanja "zmijinih rukavica", dopustivsi da dišete unutra i iznutra.
Ako smatrate da sada "eksplodiraju" - oslobađaju emocije. Psiholozi preporučuju bacanje nečeg neraskidivog na podu ili se sruše i bacaju komad papira. Možda plakati.
Drugo - ozbiljno preispitati sve slučajeve koje ste u posljednje vrijeme poduzeli i odbiti (na neko vrijeme) od pola njih. To je više hodati na otvorenom, dopustiti sebi da se odmorite i organizirate izlete na prirodu tijekom vikenda. Ne zaboravite na sportske, tople kupke nakon posla i masaže. Pijte topli čaj s medom ili vrućim kakaom, koristite sve moguće aktivnosti koje vam donose radost i pomoći vam da se nasmiješite.
Živčani slom žena - prilično čest fenomen u naše vrijeme. Stoga mnogi idu u jogu ili prisustvuju raznim kulturnim događanjima. Uživajte u odlasku u kazalište ili na izložbu.
Treće , prakticirajte prevođenje negativne energije u pozitivnu energiju kroz kreativnost. Možda možete pisati poeziju ili prozu? Igrate li glazbeni instrument? Crtati ili oblikovati od glina? Pokušajte nacrtati sve svoje neuspjehe, strahove i strahove, pogledati svoj život s druge strane. To će vam pomoći ne samo da se riješite stalnog mentalnog stresa, nego također - tko zna? - otvorit će svoje nove mogućnosti i talente.