Stvaranje pravilnog držanja u školi je jedan od primarnih zadaća roditelja i nastavnika. Ispravno sjediti za stolom koje dijete treba da bi se izbjegli poremećaji u razvoju kralježnice, mišića leđa i unutarnjih organa. Prema medicinskoj statistici, kod djece s različitim vrstama zakrivljenosti kralježnice češće su bolesti dišnog sustava (pneumonia, astma, bronhitis), probavni trakt (gastritis, kolecistitis, kolik, konstipacija) i CNS (poremećaji pozornosti i poremećaji pamćenja).
U ovom ćemo članku govoriti o sprječavanju kršenja stava u školskoj djeci i kako ispravno sjediti dijete.
Kako ispravno sjediti na školskom stolu?
Ispravno držanje na stolu ne samo da sprečava razvoj zakrivljenosti kralježnice, nego također povećava učinkovitost, a također pozitivno utječe na kvalitetu mentalne aktivnosti i svjesnosti.
Kako ispravno sjediti za stolom za školarca:
- Koljena ispod stola moraju biti savijena pod pravim kutom;
- linija leđa i bedara također trebaju formirati pravi kut;
- laktovi bi trebali potpuno leći na stolu;
- Noge bi trebale biti potpuno na podu (ili posebnom postolju);
- na stražnjoj strani stolice trebao bi biti poseban podmetač (potpora struku);
- Leđa treba biti ravna, ne napeta;
- Visina tablice treba odgovarati visini djeteta. Dakle, student neće morati spustiti ili podići laktove previsoko;
- Nemojte savijati glavu naprijed ili zavijati leđa kada sjedite. Vrat bi trebao biti ravno, a leđa bi trebala dodirnuti stražnju stranu stolice.
Kako odabrati pravu tablicu?
Ispravno držanje u mnogim aspektima ovisi o pravilno organiziranom radnom mjestu dječaka i o kvaliteti stolova i stolica. Tijekom života, kad dijete raste, namještaj mora "rasti" s njom. Da biste to učinili, možete redovito kupiti nove stolove i stolice, ili možete najprije odabrati modele s mogućnošću podešavanja visine, kutova i drugih karakteristika.
Važno je također zapamtiti da previše svijetao ili lagani namještaj odražava mnogo svjetlosnih zraka, a previše tamna površina stola apsorbira svjetlost. Oba od njih dovode do brzog umora djetetovih očiju. Najbolje je odabrati neutralne boje stola (pastel ili nijanse prirodnog drva).
Ovisno o rastu djeteta, preporučujemo stol i stolac sljedeće visine:
- s povećanjem od 110-119 cm, stol bi trebao biti 52 cm, a stolica - 32 cm;
- s porastom od 120-129 cm - stolom 57, stolicom - 35 cm;
- s porastom od 130-139 cm - stolom 62, stolicom - 38 cm.
Profilaksa poremećaja držanja u djece
Izvrsna prevencija kršenja položaja je sport. Redovita umjerena vježba pomaže u održavanju mišićnog tonusa leđa i trbuha, što znatno smanjuje rizik zakrivljenosti kralježnice. Naravno, najvažniji element u stvaranju pravilnog držanja je svjesna kontrola nad ispravnošću položaja tijela u sjedećem radu. Ne samo djeca, već i roditelji moraju stalno pratiti točnost njihova držanja, uvijek pokušavajući sjediti uspravno, ne saginjati se ili savijati.