Sušene marelice su suhe marelice, u kojima se pohranjuju sve korisne tvari i vitamini. Ova poslastica koristi se i kao desert, za poboljšanje imuniteta i za ozdravljenje određenih bolesti. Uzmimo u obzir, je li moguće koristiti ovaj proizvod na rastući tank i koliko kalorija u suhim sušenim marelicama.
Kalorijski sadržaj sušenih marelica - sušenih marelica
U postupku sušenja, bilo koji plod se dehidrira, što povećava koncentraciju svih tvari u njemu. Zato je kalorijski sadržaj marelica 41 kcal na 100 grama, a suhe marelice - 215 kcal. U ovom slučaju, sastav je 5,2 g proteina, 0,3 g masti i 51,0 g ugljikohidrata.
Takav sastav ukazuje da se tijekom konzumacije suhe marelice mogu konzumirati samo u strogo ograničenim količinama, ne više od 3 do 5 komada dnevno, a tek ujutro - oko 14:00.
Kalorična vrijednost 1 komada sušenih marelica - oko 15 kcal. U tom slučaju, da ugasi glad, dovoljno je žvakati samo nekoliko komada sušenog marelica i popiti čašu vode ili čaja.
Kalorijski sadržaj jela sa sušenim marelicama
Razmislite o kalorijskom sadržaju nekih prehrambenih jela, uključujući suhe marelice. Svi oni su prihvatljivi za potrošnju ujutro:
- Komplement suhe marelice ima kalorijsku vrijednost od oko 75 kcal na 100 g, ovisno o formuli pripravka. To je ukusno, slatko piće koje vam omogućuje brzo povratak živahnosti i učinkovitosti.
- Suščić sa suhih marelica ima kalorijsku vrijednost od oko 54 kcal na 100 grama i još više zadovoljava glad. Može se koristiti kao prehrambeni desert.
- Još jedna opcija slatko za mršavljenje je curd tavi sa suhim marelicama. Ovo jelo će imati kalorijsku vrijednost od oko 200 kcal, ali to je zadovoljavajuća varijanta puna korisnih proteina i mase vrijednih tvari važnih za ljudsko zdravlje.
Redovito koristite suhe marelice, opskrbljujete tijelom vitaminima A, C, E i grupi B, kao i kalij, magnezij , kalcij, fosfor i željezo.