Vruća ljetna sezona uvijek je povezana s lubenicama. Ove ogromne prugaste bobice, nevjerojatno sočne i slatke, čini se idealnim za lagani ljetni meni. Jednostavno je nemoguće se oduprijeti i ne jesti nekoliko kilograma ove delicije, a zatim pomisliti da li dobivaju masti od lubenice. Mnogi ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili ne žele kupiti, ograničavaju se na jelo ukusnih bobica zbog straha da će se poboljšati. I ne rade to pravo. Uostalom, prema stručnjacima, lubenice su jednostavno neiscrpni izvor vrijednih tvari. Ali, nažalost, sezona ovog slatkog deserta vrlo brzo prolazi i stoga je lud da se uskratite priliku da uživate ukusnu i korisnu poslasticu zbog vlastitog pogrešnog znanja.
Lubenice su vrlo bogate vitaminima, a od bobičastog voća gotovo se uvijek jede svježe, svi dolaze u potpunosti u ljudsko tijelo. U sastavu prugastih divova nalaze se vitamini C, karoten, vitamini B, kao i rijetke aminokiseline, mineralni spojevi, antioksidansi, organske kiseline i slično. Zbog toga lubenica ima blagotvoran učinak na probavu, uklanja balastne tvari iz crijeva, čisti stanice, optimizira metabolizam , potiče prirodno povlačenje iz jetre i bubrega pijeska i sitnog kamenja, normalizira krvni tlak i rad, može biti sredstvo za sprečavanje raka. Ipak, nutricionisti upozoravaju na nekontroliranu konzumaciju slatkih bobica, posebno za osobe s kroničnim bolestima i onima koji su skloni pretilosti.
Mogu li dobiti težinu od lubenice?
95% celuloze lubenice sastoji se od vode, također ima puno šećera, ali sadržaj kalorija bobice je samo 27 kcal na 100 grama. Pa ipak se možete oporaviti od bobica, pogotovo ako već postoje problemi s prekomjernom težinom. Voda koja je prisutna u pulpi lubenice može dovesti do stvaranja edema. A ako u tijelu postoji višak masnih naslaga koji pogoršavaju metabolizam vode i soli, izgled pušenja je gotovo neizbježan.
Dodatno, lubenica ne pridonosi zasićenosti, pogodna je samo za ulogu lakog snacka, a ne punog obroka. Naprotiv, ovaj plod stimulira proizvodnju želučanog soka, čime se povećava apetit, a to može dovesti do prejedanja i pojave dodatnih kilograma. Zlostavljanje lubenica, osoba lišava se drugih vrijednih tvari, javljaju se neravnoteži, što dovodi do negativnih posljedica, uključujući i prekomjernu težinu.
Mnogi su ljudi zabrinuti ne samo zbog problema, bez obzira na to dobivaju li masti od lubenice, već i slično pitanje o dinja. Također je vrlo korisno, bogato vitaminima i elementima u tragovima, ali također ima puno ugljikohidrata . Osim toga, dinja je jako probavljena i slabo kombinirana s drugom hranom, tako da se ne može jesti navečer i nakon teških obroka. U velikim količinama iz njega se može oporaviti.
Pod kojim uvjetima možete dobiti težinu od lubenice?
Oni koji su jako voljeni prugastu bobu i zanima se zašto dobiju masti od lubenice, trebali bi znati da:
- delicija se ne može kombinirati s visokom kalorijskom hranom;
- kao i sa proizvodima koji sadrže veliku količinu sol stolne soli;
- jesti ga u nepodnošljivim količinama.
Kako se ne bi oporavili od lubenice, trebali bi zamijeniti osnovne obroke, ograničavajući se u pečenju i pečenju. Dobro rješenje također će biti dana istiskivanja lubenice nekoliko puta tjedno.
Zaru li od lubenice noću?
Lubenica se može pružiti kao bezopasno snack noću. Ali prije toga ne možete jesti ništa slano. Obrok bi trebao biti 2 sata prije spavanja. Lubenica noću morate jesti u vrlo umjerenom iznosu - 300-400 grama.