Teško je koncentrirati, svaka okupacija je odvratna, osjećate strah, često sumnja - stres i depresija idu ruku pod ruku, ali iz tih psihičkih pojava, na sreću, pronađena je lijek. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji u megacities, svaka četvrta žena pati od depresije. Važno je napomenuti da depresivno stanje može uzrokovati dugoročne faktore stresa.
Psihološki lijekovi za depresiju i stres
Glavni lijek za podatke o mentalnim poremećajima i reakcijama, postoji određeni stav osobe na događaje koji se događaju u njenom životu. Kada vam sudbina pruži niz neugodnih iznenađenja, poslušajte preporuke psihologa:
- ne zaboravite na komunikaciju s voljenima;
- prestati se opteretiti neostvarivim prekovremenim zadacima;
- Svatko treba odmoriti: radoholičar i lijen;
- neka vam bude pri ruci uvijek unaprijed dogovorena rutina vašeg dana;
- Neuspjeh? ne trebate se uzrujati za to. Bolje postavite pitanje: "Koja je moja greška?";
- Ne zaboravite na tjelesne vježbe jer pomažu tijelu da proizvodi hormone sreće.
Lijekovi iz stresa i depresije
- "Neurolecitin" sadrži fosfatidilserin, što je dodatna hrana za mozak.
- "Amiton-stresni blok" je lijek koji se temelji na ljekovitom bilju i antidepresivnoj tirozini.
- "Stres Management B Complex" - vitamini, preporučeni za uporabu u stresu i depresiji. Sastav uključuje: kompleks vitamina B, folna kiselina, vitamin C. Ovaj bioadditiv zamjenjuje tablete za spavanje i umirujuće lijekove.
Zapamtite da svi vitamini B s nikotinskom kiselinom pomažu da se riješe depresivnih stanja.
Ukusna terapija stresom i depresijom
Osjećate li pristup depresiji? Slijedite sljedeće:
- cimeta;
- banane;
- čokolada;
- proizvodi crvene boje (uključeni u njihov sastav fenilalanin će poboljšati raspoloženje );
- plodovi mora (vitamin B12, normaliziranje rada živčanog sustava);
- mliječni proizvodi (u svom sastavu triptofan, koji, uzimajući u tijelo, proizvode serotonin - hormon sreće);
- zeleni (folna kiselina, opet, proizvodnju gore navedenog hormona).