U šljiva ogroman udio korisnih tvari. Neke tvari u sastavu šljive poboljšavaju rad crijeva, drugi se bore s bakterijama, drugi liječe anemiju, a to nije cijeli popis. Zahvaljujući ugodnom slatkom i kiselom okusu, šljive se kombiniraju s kašom i povrćem, tako da je možete koristiti u svakodnevnoj prehrani, vodeći računa o vašem zdravlju.
Rješavanje problema - korijen je koristan, obratite pozornost na širok raspon svojih učinaka na tijelo:
- Antibakterijske tvari, koje su bogate šljive, imaju lokalni učinak, tj. Oni ubijaju patogene mikrobe u usnoj šupljini, a nadalje, kroz probavni trakt. Ti baktericidi su otporni na učinke sline i želučane kiseline, što je neophodno u liječenju gastritisa i kolitisa.
- Visoki sadržaj kalija u šljiva, pomaže u jačanju srčanog mišića, oslobađa vam kratkoću daha. Kalija je također potrebna za pravilno funkcioniranje mokraćnog sustava - bori se protiv upale bubrega i ima diuretski učinak. Vrijednost kalija također je zabilježena u koleretskom učinku na žučni mjehur. Jednom riječju, ovaj mineral pomaže smanjiti mišićna vlakna u tkivima unutarnjih organa.
- Šljive su bogate prirodnim antioksidansima, tako da je neophodno u borbi protiv štetnih utjecaja iz okoliša. Antioksidansi pomažu našem tijelu da ukloni sve štetne šljake i toksine, odabirajući ih iz svake stanice.
- Prunes sadrže vitamin B1, koji je odgovoran za rad živčanog sustava. Pomaže u poboljšanju procesa memorije i bori se s umorom, s povećanom iritacijom živčanih stanica.
- U sastavu šljiva, postoji ogromna količina vitamina C - sprječava krhkost posuđa i odupire širenju upalnih procesa u tijelu.
- Prunes su poznate po velikoj količini željeza, što je nužno za eritrocite da prenose kisik krvlju, pa se ovo suho voće preporučuje za pacijente s anemijom.
Osim toga, korisna svojstva šljiva za žene, jer sadrži veliku količinu magnezija, koja je neophodna u razvoju ženskih hormona - estrogena. Magnezij i dalje pomaže ženama da se nose s nesanicom i neuroze, boreći se s prekomjernom radnom snagom. Opsežno primjenjuju djelovanje magnezija na tijelo trudne žene, pomaže očuvanju fetusa, u stanju prijetnje pobačaja. Prunes sadrže vitamin B 9, koji je neophodan u prijenosu genskih informacija i važan je za buduće majke.
Koristite šljive za mršavljenje
Korištenje šljiva brzo uznemiruje osjećaj gladi s prehranom. To je neophodno u prehrambenoj prehrani, jer sadrži veliki broj tvari koje pomažu osloboditi tijelo prekomjerne težine.
Sadrže suhe šljive, multivitamine iz skupine B utječu na metaboličke procese. Pod utjecajem ovih vitamina metabolizam se aktivira, a suvišne hranjive tvari u tkivima, kao što su masti, pretvaraju se u energiju.
Poznato je da šljive aktiviraju crijevnu peristaltiku i pomažu u uklanjanju konstipacije. Zahvaljujući ovoj akciji, rad organizma kao cjeline normaliziran je i osoba brzo gubi težinu.
Koristite šljive u hrani za mršavljenje, sjetite se svog sadržaja kalorija - 230 kcal na 100 g, tako da ne
Recept s Prunusima
Jedinstvena kombinacija zobenog brašna i šljiva je neophodna za gubitak težine, ovi proizvodi poboljšavaju međusobni učinak, pomažu u kvalitetnom radu crijeva i najbržem metabolizmu.
Morat ćete kuhati 100 g zobene pahuljice u dvije čaše vode, a zatim dodati 2-3 zdrobljene šljive i još uvijek držati na vatri par minuta. Pokrijte posudu s poklopcem, a nakon pola sata, pripremit će vam ukusan i zdrav doručak.