Čim se žena vrati iz bolnice, njezin se svijet radikalno mijenja. Sve navike, uključujući hranu, zahtijevaju ozbiljnu prilagodbu. Mali organizam, koji sada u potpunosti ovisi o vama, još se nije prilagodio životu i zahtijeva nepodijeljenu pozornost. Prvo pitanje koje se javlja kod žena u prvim danima nakon porođaja: što više možete jesti majku koja njeguje. Pokušat ćemo dati najcjelovitiji odgovor na ovo pitanje.
Hranjenje majke skrbi nakon poroda
Nitko ne sumnja u prednosti majčinog mlijeka za novorođenče. Kako bi dijete u potpunosti iskoristilo sve pogodnosti svoje prehrane, majka bi trebala dati što je više moguće "čisto" mlijeko, tj. bez alergena koji mogu biti prisutni u prehrani same žene. Za formiranje gastrointestinalnog trakta bebe, prva mjeseca majke morat će sjediti na dijeti i jesti samo određenu hranu.
Što mame za njegu jedu u prvih 3 dana?
Nutricionizam u ovom trenutku sliči strogoj prehrani. Cjelokupna dijeta se sastoji isključivo od tekućina: slatki čaj, biljni dekocije (sjemenke, kopriva, pastira), sirup od brusnice. Ako dođe do puknuća tijekom poroda, pileća juha će biti vrlo korisna, jer glutena u svom sastavu pomaže rane brže iscjeljivati. Pretpostavimo energetski napitak Chaga. Da biste to napravili, trebate pogledati u ljekarnu i kupiti potrebne sastojke. U danu je potrebno popiti 1-2 litre tekućine.
Što trebam jesti majku koja traje od 4 do 7 dana?
Od četvrtog dana u prehrani može se uvesti kašu (proso, zob, heljda, pšenica). Kuhanje bolje na vodi. U dnevnoj količini majke koja njeguje u tom razdoblju može uključivati povrće kuhano za par, kuhano ili piršano s malom količinom ulja ili čak bez njega. Pecene jabuke su dopuštene. Potrebno je isključiti kupus i krumpir, budući da prvo povrće može dovesti do nadutosti trbuha za bebe, a drugi u sastavu ima škrob. Potrebno je piti 0,8-1 litara tekućine.
Što možete pripremiti majku koja se brine od 7. dana?
Od tog trenutka možete jesti mršavo kuhano ribu, govedinu (ne češće nekoliko puta tjedno), crni kruh, sirovi sir, nuts (osim brazilske i grčke). Volumen vode vraća se na 2 litre dnevno. Ova dijeta se održava sljedećih 2 tjedna. Počevši od četvrtog tjedna, u meni možete malo unijeti jaja, mahunarke, piletinu, voće i bobice. Mjesec dana kasnije, popis proizvoda za majku koja se bavi je ista kao i prije isporuke, ali morate pažljivo pratiti reakciju djeteta na određeni proizvod.
Korisni proizvodi za majku skrb
Prije svega, meni za dojilje majke za tjedan trebao bi se sastojati od:
- fermentirano mlijeko i mliječni proizvodi;
- nemasno meso (kunić, govedina, bijelo meso peradi);
- morske i riječne masti bez masti;
- povrće i maslac;
- kruh s mekom žitaricama;
- marshmallow, marmelada, suhe kekse, pastile;
- voće i povrće;
- obilje pića.
Naravno, morate shvatiti da ne možete unijeti sve proizvode odjednom, morate se pridržavati prehrane za gore navedene tjedne.
Prije svega, kulinarske recepte za majke koje bi trebale biti potpuno isključene:
- cigarete i alkohol;
- visoko alergijska hrana: agrumi, čokolada, med, skuša, rakovi, rakovi;
- jaka kava i čaj, zeleni čaj u velikim količinama;
- gazirana pića, kupus, grah (uzrok gaziki);
- soljenje, dimljeni meso, marinade, konzervirana hrana;
- masno meso i mast;
- luk, češnjak i začini u velikim količinama.
Korisno je jesti sestrinske majke često se svode na tablice. Zato je prikladnije za navigaciju po danu i pripremi se ova ili ona jela. Sjetite se da je svaki organizam jedinstven i vaše dijete može neočekivano reagirati na činjenicu da se stotine drugih beba mirno toleriraju. Pažljivo slijedite reakciju djeteta i ovisno o ovom obliku, jelovniku za njegu, tjedan dana.