Prisiljavajući se da jede šaku mrkve, gledajući plavi ekran, pokušavate uhvatiti ugodne promjene u "svjetlini, kontrastu i naglašavanju", ali shvaćate da ste još uvijek morali napraviti izbor u korist borovnica.
Da, sad sve snage u hemoglobinu ..., to jest, u borovnice. Dok je vaš mozak ometan od složenosti povezanih s izborom vitamina za vid, imamo priliku da ga razumno objasni, u zavidnom stanju opuštenog jasnoće uma, kakav je odnos između mrkve i borovnice, jer ako je prvi koristan "za narančasti karoten", drugi ili ne zrela do crvene, ili jasno beskorisna.
Što nema sreće u očima?
Kako bismo razumjeli kako odabrati vitamine za viziju i svjesno napraviti taj izbor, potrebno je jasno znati koje su potrebe nastale u našim očima.
- Oči žele, taj češeri i štapići (kao da to smiješno nije zvučalo) rade na 100% snage. Čunjevi su odgovorni za dnevnu viziju, štapove za sumrak. Ako su obje normalne, ne bacajte pogled na sjajnu svjetlost i nemojte gledati tamu.
- Oči bi voljele da dobiju i vitamine. Alkohol i pušenje puše svaki organ, a kada s našom najvrijednijom i najzdravijom hranom dolazi puno vitamina, nakon "dijeljenja" između svih organa i sustava, oči ne dobivaju ništa.
- Pa, posljednja, brza želja oči - oni bi htjeli biti vlaži i disati "u cijelom prsima".
Sve je to izvedivo ako koristite hranu koja sadrži najbolje vitamine za viziju.
Retinol i karotenoidi
Na popisu vitamina za poboljšanje vida, prvo mjesto, naravno, dodjeljuje se vitaminu A i njegovim oblicima i sličnostima. Retinol ometa razvoj katarakta i potiče palice na aktivnu aktivnost.
Sadrži:
- špinat;
- mrkva;
- marelice;
- maslac;
- jetre bakalara;
- žumanjka jajeta.
Što se tiče karotenoida, među njima postoje dva antioksidansa - lutein i zeaksantin, koji su vrlo važni za prevenciju i liječenje degeneracije žutog tijela. Žuto tijelo je točka blizu učenika, kroz koju prolaze sunčeve zrake. Vrlo je pogođena i iscrpljena, pogotovo ako se ne hrani. Postoji bolest makularne degeneracije - zamućen vid, nedostatak jasnoće.
Ova dva antioksidansa se bore s slobodnim radikalima, akumuliraju se u najslabijem tijelu (samo su ta dva karotenoida sposobna za to), a na licu mjesta sudjeluju u nedostatku i liječenju vida.
sadrži:
- breskve;
- crveno grožđe;
- zeleni papar;
- grah;
- jajeta;
- zelene grašak.
flavonoidi
Flavonoidi su tvari koje sprečavaju akumulaciju karcinogenih tvari, oksidacijski procesi u očima (uključujući oči), a također jačaju vaskularne zidove. Drugim riječima, oni se mogu nazvati vitaminima za vraćanje vida. Najvjerodostojniji od njih je vitamin R. To je podvrsta vitamina C, uvijek s njim u istim proizvodima, a zapravo je izvađena od limuna i paprike. Budući da smo spomenuli borovnice i vitamine za viziju s borovnicama, borovnica je luksuzna jer sadrži veliku dozu vitamina P i vitamina C. To jest, antioksidansi, sprečavaju degenerativne procese u tijelu.
Uz borovnice, bioflavonoidi su u:
- ružičasti kukovi;
- more krkavine;
- planine pepela;
- dunje;
- crni ribiz;
- brusnice;
- brusnice.
O Sintetici
Kada vidite oglašavanje, gdje ste rekli o tome koji vitamini poboljšavaju vaš vid (vitamini, čvrsta, to bi bilo točnije reći), možete čuti da engleski piloti za izvrsnu viziju konzumiraju zagriz borovnice. Ali u isto vrijeme, isti glas kaže da ne može pokriti cijelu dnevnu potrebu s jednim proizvodom, stoga, morate kupiti vitamine tvrtke ...
Sintetski vitamini, čak i najskuplji, digestiraju se puno gori od prirodnih one izvađene iz iste borovnice. Jednostavno zato što su stvoreni u laboratorijima i izvanzemaljci u tijelu. Stoga, ne lijeni, konzumirajte plodove u sezoni i mrkve ne u sezoni.
Popis vitamina za oči:
- Lutein kompleks;
- Okuvait lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam sirup;
- Otočna mast za hidrokortizon;
- Klasični vizin;
- Kloramfenikol ICCO;
- Umjetna suza;
- Vizin čista suza;
- Vidisik;
- Tsipromirane kapi za oči;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- Ogovit s luteinom;
- Borovnice s beta-karotenom;
- Oštar s luteinom;
- Blueberry Forte.