Što je korisno zobeno brašno?

Svojstva zobene kaše vrlo su dobro proučena danas, jer je ovo jelo prepoznato kao jedan od najzelenijih doručaka na svijetu. Nutricionisti i liječnici jednoglasno smatraju zobene pahuljice kao najkorisniju kašu.

Korisna svojstva zobene kaše

Zobena kaša je korisna na isti način na koji je korijen koristan, od čega se kuhaju pahuljice za kuhanje. U zobene pahuljice očuvani su mineralni sastojci (željezo, mangan, magnezij, fosfor, fluor, jod, sumpor, kalij, kalcij, nikal), vlakna , aminokiseline i vitamini (A, B1, B2, B6, E, K, PP).

Zobena kaša pomaže smanjiti kolesterol i rizik od krvnih ugrušaka, pomaže povećati mišićno tkivo i očistiti tijelo. Osim toga, zobeno brašno užasno energizira i pozitivno raspoloženje za cijeli dan zbog povećane proizvodnje serotonina.

Redovita uporaba zobene pahuljice pomaže smanjiti kiselost želučanog soka, ukloniti konstipaciju, probavne smetnje i kolitis. Zobena kaša pomaže normaliziranju jetre i štitnjače, pokazuju se u kardiovaskularnim problemima.

Šteta zobene kaše može uzrokovati samo prekomjernu uporabu tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Budući da zobena kaša pomaže da se isprati kalcij iz tkiva tijela, može izazvati deformaciju kostiju i osteoporoze.

Kako mogu izgubiti težinu zobene kaše?

Ako pitate dieticians kakav je žitarica najkorisniji za mršavljenje, odgovor je - zobena kaša. Može se koristiti za oba dana posta i za provođenje prehrane. Dijeta na zobenu pahuljicu ne samo da oslobađa vas od prekomjernog kilograma, nego i izliječi kožu, kosu i nokte. Zalogajna dijeta se odnosi na jednostranu dijetu, pa njegova sukladnost zahtijeva dobru volju volje. Ali i zlouporabu ove prehrane nije neophodno - promatrajte dijetu ne više od 7-10 dana, tako da ne našteti vašem tijelu.

Zobena kaša za prehranu može se kuhati na mlijeku (takva prehrana će biti nježnija), ali možete i parenje s kipućom vodom. Za parenje napunite čašu pahuljica s dvije šalice kipuće vode i završite posudu s kašom (najprikladnije je parna kaša u termos). Nakon 12 sati, korisna zobena kaša će biti spremna. U njemu možete dodati malo sušenog voća (najbolje suhe šljive, što pomaže u uklanjanju zatvor).

Zobena kaša tijekom prehrane ili dana posta postaje 3-4 puta dnevno (100-150 g). U pauzama možete jesti niskokaloričan plod (jabuka, naranče) ili piti čašu kefira. Promatrajte tijekom prehrane i režima konzumiranja - 6-8 čaša čiste vode i zelenog čaja dnevno.