Staro retoričko pitanje ženske polovice čovječanstva je "što biste jeli da izgube težinu?". Jesti to bi uvijek bilo poželjno, ali iz nekog razloga bilo bi poželjno jesti to, rasti se od onoga što je nemoguće. Umjesto redovitih zalogaja, nego strašnih, nije li bolje da se uhvatite u ruke i obratite pozornost na korisne i vrlo ukusne plodove.
Najkorisniji plod za gubitak težine
Voće je u sebi prehrambeni proizvod i imaju nedvojbene koristi u pitanju gubitka težine. No, među njima ima i onih čije koristi su jednostavno neprocjenjivi. Ispuštanje voća bit će korisno tijelu u svakom slučaju. Voće uklanja trosku, višak tekućine i uzrokuje da tijelo koristi rezerve masti. Međutim, nisu svi plodovi sigurni za lik. Na primjer, omiljena banana svih ljudi su vrlo visoke u kalorijama, a datumi se obično ne smatraju prehrambenim proizvodom. Kakvu vrstu voća izabrati za mršavljenje?
Voće za mršavljenje - to su one koje, pored nisko-kaloričnog sadržaja, ulaze u tijelo, također razgrađuju masti. To su zapravo tamo. Najbolji plod za mršavljenje:
Grejpfrut se smatra najnižim kalorijskim plodom. Sadrži samo 35 kalorija. Ona briše tijelo toksina, uklanja višak tekućine, aktivira metaboličke procese, poboljšava probavu hrane. Međutim, jedenje grejpa na prazan želudac se ne preporučuje za ljude koji imaju gastritis, ili čir na želucu. Sok od grejpa još nadražuje sluznicu. Ako je kiselost trbuha normalna, jedan grejp za večeru, a uskoro će vas ljuske ugodno ugostiti.
Ananas je drugi u kalorijskom sadržaju, sadrži 42 kcal. Učinkovitost ovog voća zabilježena je za prevenciju. Na primjer, samo slatki ananas prije objednog obroka omogućit će vam da se ne oporavite. Činjenica je da ananas sadrži komponentu koja dijeli masnoću koja dolazi s hranom. Već raspoložive rezerve masti, on neće smanjiti, ali ako ga zamijenite jednim od obroka, učinak će odmah biti vidljiv. Međutim, jedući ananas ima ograničenja za osobe s visokom kiselosti želuca.
Kiwi ili kineski ogrozd, vrlo je bogat vitaminima. Osim toga, uklanja masnoće koje začepljuje arterije i pomaže kod povećanog kolesterola zbog prisutnosti vlakana. Kiwi pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa. Ako jedete jedan plod nakon uzimanja čak i teške hrane, neće biti osjećaja težine. Kivi sadrži 60 kalorija.
Kruška sadrži 65 kalorija i izuzetno je korisna za crijeva. Vlakna od kruške sadrže puno vlakana. To su žitarice koje se škripe na zubima kada jedemo krušku. Usput, možete jesti kosu bez straha, ljudi s dijabetesom, jer ima puno fruktoze, a ne glukozu. Također, donosi ogromne prednosti osobama s poremećajima štitnjače. Ipak, ovaj korisni plod uklanja toksina organizma i teških metala.
Voće za mršavljenje, popis koji je vrlo širok, možete nastaviti s jabukama, narančama, limunima i gotovo svim bobicama. Međutim, gore su od brojnih plodova, ali najkorisnijih kako bi izgubili težinu. Mogu ih se jesti kao samostalni proizvodi, zamjenjujući jedan od obroka ili cijeli dan od voća. Oni također neće izgubiti korisna svojstva kada ih miješaju s drugim proizvodima. Za različite dijete možete čak ponuditi nekoliko korisnih recepata.
Voće recepti za mršavljenje
Od plodova su ukusne salate. Osim toga, moguće je miješati sve vrste voća u različitim omjerima, što čini salatu samo korisnijim.
Salata od kivija
sastojci:
- kivi - 2 komada;
- šačica pinjola;
- sok od limuna - nekoliko žlica;
- mandarine - 2 komada;
- lisnato lišće;
- med.
priprema
Pair kiwi i izrezati u kocke. Mandarina izrezati na kriške i rezati. Med pomiješajte s limunovim sokom i napunite smjesu salatom. Na vrhu pospite sitno nasjeckanim listovima lisca i bradavica.
Salata od ananasa
sastojci:
- ananas svjež ili konzerviran - okus;
- sirom od tvrde sorte - 50 grama;
- narančasta - 2 komada;
- jogurt niskog masnog tkiva - 3 žlice. žlica.
priprema
Ananas se može koristiti kao konzervirano ili svježe. Ananas i naranče izrezani na kriške. Tri na vrhu sira na grater. Zatim je sve to ispunjeno s običnim jogurtom ili jogurtom s okusom ananasa. Salata je spremna.
Takve salate mogu doći puno. Korisno voće za mršavljenje može se dodati zajedno ili zasebno. Dobro kombinirati kruške i naranče, grejp i kivi, ananas i grožđe. Ova salata je vrlo ukusna, i što je najvažnije, to je puno korisnije, poznato nama, Olivier i rakovi.