Kada osoba tek počinje razumjeti kalorijski sadržaj hrane, mnogi pokazatelji dovode ga do krajnje čuđenja: uobičajeni kolačići - od 400 kalorija, jela od mesa - od 200, čak i kod kave - i koja sadrži nekoliko kalorija. Razmotrite koliko kalorija u vodi.
Koliko kalorija voda gori?
Nutricionisti uvijek preporučuju da njihovi kupci piju više vode, zbog čega mnogi počinju vjerovati da je to pravi način za izgubiti težinu. Zapravo, voda raspršuje metabolizam i stvarno pomaže, ali nije nužno govoriti o značajnom gori kalorija.
Razmotrite sebe: vrlo hladna voda - 0 ° C, ljudsko tijelo s zaokruživanjem na veliku stranu - 37 ° С. Za zagrijavanje vode za jedan stupanj, tijelo će potrošiti 1 kaloriju (ne kilokalerija!). I to znači da nakon što pijete 0,5 litara vode, tj. 473 g, prisilite tijelo da potroši 473 * 37 = 17501 kalorija ili 17,5 kcal. Čak i pijenje 2 litre vode dnevno, potrošiti ćete samo 70 kalorija, a to očito nije dovoljno za smanjenje težine.
Nutricionisti za zdravo mršavljenje preporučuju snižavanje sadržaja kalorija u prehrani za 300 do 600 jedinica dnevno. Vrijedno je raditi isključivanjem visoko kalorične hrane i uvođenjem sporta.
Kalorični sadržaj vode
Voda je idealan proizvod za mršavljenje, a ne samo održavanje ravnoteže vode i metabolizma. Činjenica je da u njemu stvarno ima 0 kalorija, a vaš lik nije ugrožen. Možeš ga piti svaki put kada se osjećate gladnima da bi ga dosadno.
Prema tome, odgovor na pitanje koliko kalorija u karbonatiziranoj vodi bit će ista - nema kalorija u njemu. Ali zbog iritantnog učinka ugljičnog dioksida na unutarnje organe, bolje je ne konzumirati ovo piće.
Oni koji su podvrgnuti tretmanu ili jednostavno gledaju na zdravlje, važno je znati koliko kalorija u mineralnoj vodi - a ovdje će odgovor biti isti, 0 kalorija.
Koliko kalorija u vodi s limunom?
Kako bi se izračunalo kalorijski sadržaj vode s limunom, valja razmatrati način na koji je pripremljen.
Na primjer, ako samo stavite krišku limuna u čašu, piće će dobiti samo nekoliko kapi limunovog soka, a kalorijski sadržaj pića neće se mijenjati, ostajući pri 0 kalorija ili blizu nje.
Ako stisnete dio limuna u staklo, potrebno je dodati kalorijski sadržaj sok od limuna, a to je 22 kcal na 100 g. U čajnu žličicu sok od limuna, oko 10 g, i.e. otprilike 2,2 kcal. To je koliko kalorija dobivate ako pijete vodu žlicom soka od limuna. To znači da je voda s limunom jednako dobra varijanta za osobu na dijeti kao čista voda.